大事な会議や大切な授業中、長距離運転中などなど…

今どうしても寝る訳にはいかない！
そんな時でも容赦なく襲い掛かってくるのが睡魔です。

眠くて眠くてしょうがない時でも簡単に押せる
眠気覚ましのツボを紹介します。

中指の爪の付け根、親指側部分にあるツボ。
左右の手それぞれにあるツボで眠気解消効果の他に
イライラした気分を落ち着かせてくれる効果もあります。

親指と人差し指の間にあるツボ。
親指と人差し指の骨の間にあるくぼみを押しましょう。

眠気覚ましの他に便秘や目にも良いツボなんです。

両目の中間と左右の耳を結ぶ交差点にあるツボ。
頭頂部にあるツボです。
眠気覚ましだけではなく脱毛症や冷え性、ノイローゼ、
頭がボーっとする時にも使えます。

下痢ツボ・身長を縮ませるツボといわれる場所ですが
下痢にもならず身長も縮まないので安心して押して下さい。

両目の内側の少し上にあるツボ。
鼻の付け根周辺のくぼみにあるツボです。

疲れ目やドライアイ、クマや目元のくすみにも
効果的なんだとか。

後頭部の髪の生え際にある大きなくぼみから指2～3本分
横にずらしたところにあるツボ。

首のこりや肩こりにも効果のあるツボです。

耳たぶの後ろにある骨の出っ張りと耳たぶの
間にあるくぼみにあるツボ。

耳鳴りにも効果があります。

力いっぱい押すのではなく、痛気持ちいい位の強さで
何度も押し続けることが大事です。

しばらくマッサージをするくらいの心持ちで
円を描くように揉み続けましょう。

目元や首もと、耳には眠気覚ましにも効くツボが
密集しています。

冷たいものを当てたり冷たい飲み物を飲んで一気に
ツボを冷やし、効率的に眠気覚ましのツボを
刺激するのも効果的です。

手をグーパーする時と同じように足の指の
開閉を繰り返しましょう。
靴下を履いたままでもOK◎
握る時も開く時も思い切り握ったり伸ばしたりを
繰り返して下さい。