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ダイエット茶は無理なく継続出来る

ダイエット茶の効果として、無理なく続けられるというものがあります。いくら美容や健康に良くても、味が好みでなければ続けられません。その点、ダイエット茶は基本的に味も整っているので続けやすいのです。

お茶を飲むだけで痩せる、というのは残念ながら正しくありません。けれど、食生活や軽い運動などと合わせることによって、ダイエット効果を助けてくれるお茶があることは確かです。
ダイエットティーとして飲むお茶には、豊富な栄養が含まれています。便秘やむくみなどに効果があるだけでなく、それによって、肌あれの改善や十分な水分補給も同時にできるので、美容にも非常に効果的です。

お茶を飲むだけで痩せるのではなく、ダイエット茶で糖分の吸収率を下げたりすることで痩せていくと言われています。継続することで効果を実感出来るタイプのダイエット方法なので、無理なく続けられるように味に工夫がされたものも少なくないようです。

お茶の種類によってダイエット効果が違う

ダイエット茶と行っても、様々な種類があります。お茶の種類によって効果が異なってくるので、ダイエット茶によるダイエットを実践する場合は自分の求める効果のお茶を選ぶようにしましょう。

脂肪燃焼やデトックスなど、お茶によって得意分野が違う!
大切なことは、自分の体質を知るということです。糖質の摂取により肥満しやすい人、脂質の摂取により肥満しやすい人、老廃物を体にため込みやすく、その結果肥満しやすい人と、さまざまなタイプがあります。自分の体質を正しく知り、自分に合ったダイエットティーを選べば目的達成の早道となるでしょう。
ダイエット茶としても有名なプーアール茶は、脂肪の消化・吸収を防いで体内に排出する作用があるカテキンや没食子酸を豊富に含んでいます。しかも、色々あるお茶の中でもプーアール茶は唯一、脂肪分解や燃焼、吸収防止作用があるリパーゼを増やすことが可能なんです!

黒烏龍茶

ダイエット茶として知名度が高いのは「黒烏龍茶」や「プーアール茶」です。しかし、同じダイエット茶にくくられながらも効果は異なります。ダイエット茶を選ぶ時は、きちんと効果を調べることをオススメします。

黒烏龍茶のダイエット効果としては、先にも書いたように脂肪吸収を抑える効果が大体的に上げられます。

しかし、ただ黒烏龍茶を沢山飲めば良いのかというとそういうわけではありません。一番黒烏龍茶の効果を発揮してくれるタイミングとしてはずばり食事中となります。
目安として黒烏龍茶の摂取量は1回の食事で350mlとなります。最近では350mlサイズで黒烏龍茶が売られていますのでお弁当等の出先ではそれを購入するのも一つの方法です。

プーアール茶

一度蓄えられてしまった中性脂肪はなかなか燃焼されず、何度もダイエットに挑戦しては失敗している…という人も多いと思います。実はこれには理由があって、中性脂肪を燃焼させるには、燃焼できる形に変える必要があるのです。

それを助けてくれるのが、プーアル茶。中性脂肪を燃えやすくしてくれるリパーゼという酵素を増やす働きがあります。
プーアル茶に含まれるカテキンと没食子酸。この2つが、脂肪を乳化してしまう胆汁に結びついて、胆汁の働きを制限することで、脂肪が消化・吸収されるのを防いでくれます。

ダイエット茶を実践する前に自分の体質を知る

ダイエットをする上で大切なのは、自分の体質を知ることです。体質に合ったものを飲むことで、より高い効果を実感出来るようになると言われています。

ダイエット向きとされるミネラルウォーターが実は合わなくてむくみの原因になったり、血液がサラサラになるのは良いものの貧血気味になってしまったりするなど水分補給は体質によって反応が異なってくるもののようです。
水分補給ともにお茶でデットクスができるためダイエットがスムーズにいくパーセンテージが高くなるのもうなずけます。

ダイエット茶と言っても、飲んでいる人によって効果が大きいもの、逆に少ないものがあります。適量を飲んでいても、あまり効果が実感出来ないのであれば体質に合っていない可能性があるので気をつけましょう。

ダイエット茶の効果を知り、適切なものを飲む

お茶でダイエットをするには、まずお茶の効果を知りましょう。食前に飲むものを食後に飲んでも意味がないように、お茶の効果を知らないとただ飲むだけで効果を得られていない場合があるからです。

緑茶

日本人にとって最も馴染みのあるお茶である緑茶には、脂肪燃焼効果が期待できるカテキン、サポニン、カフェインが多く含まれています。

黒豆茶

黒豆には、イソフラボンやポリフェノールといった血液の流れを促進する成分が含まれています。

血行が促進されると、体に溜まった余分な水分や老廃物の排出が促されるため、むくみ解消に効果があると言われています。

コンブチャ

紅茶か緑茶に砂糖を加え、培地で栽培されたキノコに見えるゲル状の塊を2週間程漬け込み発行させた発酵飲料で、主に「デトックス効果」があるのでダイエットに向いていると言われます。

ダイエット茶を試す場合、あれもこれもと選んでいると水分の過剰摂取に繋がることがあるので気をつけてください。まず1種類を数日~数週間試して、効果を得られない場合は別のものに変更するという方法がオススメです。

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