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モムチャンダイエットってどんなダイエット法!?

韓国語でモムチャンとは、美しく鍛えられた体という意味があります。
このダイエット法を薦めているチョン・ダヨンさんは、70キロの体重からなんと20キロもダイエットできたそう。
モムチャンダイエットの基本というのは、常に筋肉を意識して女性らしくしなやかな肉付きを目指す・・というものです。

運動をすると体内ではブドウ糖と共にグリコーゲンの在庫不足の状態に陥ります。運動直後30分間は、食べた分のエネルギーがブドウ糖の補充とグリコーゲンの合成にエネルギーが使われるため脂肪に変わることはありません。以上が運動直後30分間は好きなものを食べて良い理由です。

せっかくダイエットを行うのに痩せるというだけでは物足りないですもんね。
また、食事を6食に分けて、イライラや空腹感などを感じさせないようにするのもポイントです。
このダイエットが人気の理由は、やはり続けやすいということにあります。
適度なエクササイズはあまり負担がありませんし、何より空腹感を感じないというのはうれしいですよね。

モムチャンダイエットってどんなの?

モムチャンダイエットとは、ただ体重を落とすだけのダイエット法ではなく、体に適度な筋肉をつけることで、女性らしい体つきにするのが特徴です。
なので、食事制限を主とするダイエットによくある、顔がげっそりしてバストが小さくなるなどの問題なく、ダイエットを行えるメリットがあります。

日頃の食生活では、良質のタンパク質を十分に摂取しつつ、脂肪や炭水化物を控えめに。アルコールは、週2日以上の休肝日をとり、ご自身の体質やその日の体調と相談して適量を楽しむようにしましょう

モムチャンダイエットは脂肪燃焼しやすい体にする!

モムチャンダイエットでは、小さくなってほしくないバストや、たるんでしまうヒップを引き上げるエクササイズなどを行いながら、骨盤の周りの筋肉を鍛えることで、内蔵の働きを活発にして、女性の悩みである冷え性や便秘を解消して、体を脂肪燃焼しやすい状態に変えていくのです。


モムチャンダイエットは、市販のDVDを見ながら動きを真似るだけ。その動きも、ジムで行うエアロビクスや他のダイエットDVDなどのようにハードでなく、少々物足りないと感じる程度の運動です。そのため、挫折する人が少なく、長い間続けていけるので、体重の重い人が本気のダイエットを行うためには良いエクササイズと言えますね★
食事制限をして単純に細くなったとしても、女性らしい部分の膨らみがないと、あまり魅力的とは言えません。ハリと弾力がある鍛えられた筋肉があることで、女性の身体はいつまでも若々しく女性らしくいられます。

モムチャンダイエットは筋肉を中心に考えられており、筋肉によって代謝がアップし、寝ていてもカロリーを消費できる身体にすることを目的としています。筋トレをすることで筋肉が発達し、血液の循環がよくなり、基礎代謝が上がることで痩せやすい身体になるのです。

モムチャンダイエットを動画で実践!

モムチャンダイエット プレミアム (PC閲覧向け) - YouTube

出典:YouTube

まとめ

いかがだったでしょうか。
ぜひ、このモムチャンダイエットを取り入れていただき、ダイエットを成功させてくださいね!

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