肉ダイエットとは?

お肉にはL-カルニチンが含まれていて、これが脂肪燃焼をさせてくれるサポートをしています。これによりお肉を食べることでより脂肪燃焼しやすい状態にできるため、お肉ダイエットが出来ます。

ご飯と一緒に食べてしまうと逆に太ってしまうので食べ順には気をつけましょう。

肉ダイエット考案者は?

肉ダイエットを考案したのは、肉ダイエットインストラクター・健康予防管理専門士の長谷川香枝さん。長谷川香枝さんは、学生時代に20キロ太ってしまいました(159センチ・60キロ)。
そこから毎日肉食にしたことで、半年で15キロのダイエットに成功。また、体重だけでなく、心身ともに健康になったそうです。

長谷川香枝さんはダイエットに関する著書も多く出版しています。

【3分間 上カルビ(軽美)体操】書籍化決定!-15kg!3分ダイエット!メタボ解消スリム美人!15kg肉ダイエット成功! 長谷川香枝(お肉先生・肉ダイエットインストラクター) - YouTube

出典:YouTube

【1分間ハラミ(腹美)体操】書籍化決定!-15kg!1分ダイエット!メタボ解消スリム美人!15kg肉食ダイエット成功! 長谷川香枝(お肉先生・肉ダイエットインストラクター) - YouTube

出典:YouTube

【1分間カルビ<軽美>体操(応用編)】でお腹もっとスリムに!by肉ダイエットインストラクター長谷川香枝 - YouTube

出典:YouTube

肉ダイエットの正しいやり方

肉ダイエットのやり方は簡単で、主食を肉にする置き換えるだけです。
肉を食べる目安としては、1日に肉150~400グラム位(ステーキ1.5~4人前)の肉を食べるようにしましょう。
ただし、「肉ダイエット」の名の通り、肉だけを食べるのではなくて「野菜」もしっかり食べる必要があります。

一緒に野菜を摂ることが大切みたいですね。

お肉選びが重要

ひとまとめにお肉といっても、部位や種類によってカロリーは大きく異なります。ダイエット効果を最大限に引き出すためには、脂肪が少なくてカロリーが抑えられるお肉を選ぶ必要があるでしょう。

お肉でもカロリーが抑えられるものを選ぶのが重要みたいですね。

肉ダイエットにおすすめの肉の種類

マトン

マトン肉は、ラム肉に比べて少し固めですが、脂身が乗っていて味も濃い目です。

ラム肉

ラム肉と言えば栄養満点で美容にも効果があります。

牛肉

牛肉は赤身のヒレやモモなどを選べば脂質が少なく低カロリーです。

この記事を気に入ったら
いいね!しよう!
エンタメ情報を毎日お届けします
この記事を友達に教える
Twitter Facebook

関連する記事

「パブロン」でトリップ!?風邪薬「パブロンゴールド」の中毒者続出!?噂の「金パブ中毒…

市販の風邪薬でトリップ!?合法な薬物で依存になる人が続出しているとか。

halu218 / 3051 view

成長期を過ぎても身長を伸ばす方法は骨盤矯正、食生活改善、成長ホルモンサプリで!

成長期が過ぎるともう身長は伸びないの!?遺伝とあきらめずに、身長を伸ばす方法を伝授!

jagheterkohei / 3002 view

イビサデオドラントを使用してデリケートゾーンのにおいをなくそう。

男性は女性よりもにおいに敏感といわれています。そのため大切な彼との夜を過ごすときにデリケートゾーンのにおいは…

enokana / 1840 view

簡単に今すぐできるバストアップ法!つけるだけで胸が大きくなる人気のバストアップブラ特…

貧乳でお困りのあなた!即効性のあるバストアップ方法を探している方にオススメ!簡単に豊胸できるバストアップブラ…

*Putyu* / 3874 view

食事制限なしのダイエット!お腹いっぱい食べても太らない方法は食べる順番と食べ合わせ

ダイエットは「食事の量を減らす」と考えがちですが、ちょっとした工夫をすることでお腹いっぱい食べても太らないの…

straycat / 2178 view

関連するキーワード