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チョコレートと言えば?

皆さんはチョコレートと聞いて何をイメージしますか?

このようにチョコレートが好きな人は多くいます。しかし、多くの人が「太る」という考えからチョコレートを食べることに躊躇してしまうようです。しかし、チョコレートは悪い効果だけではなく良い効果もあるようです!

実は凄いチョコレートの効果

では、実際にチョコレートに含まれている成分・効果を見ていきましょう!
成分の中でも、特に「カカオポリフェノール」に注目です。

チョコレートの成分

タンパク質
脂質
糖質
食物繊維
ミネラル類
カカオポリフェノール
テオプロミン

カカオポリフェノール摂取により期待できる効果

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、小腸で吸収され、血管の内部に入っていきます。血管の内部に炎症が生じている場合には、その炎症により、血管が狭くなり、赤血球が通り抜けにくくなっています。そこに、カカオポリフェノールが作用することで、炎症が軽減され血管が広くなる効果が期待できます。これによって、赤血球が通りやすくなると考えられます。
カカオ・ポリフェノールは体の内側にも外側にも効果をもたらしてくれます。

血行促進
保湿効果
肌の炎症を抑える
肌のキメを整える
などたくさんの美肌効果がいっぱいです。

その他にも、虫歯予防やストレス解消効果、便秘予防などチョコレートには体に良い効果が多くあります。それだけでなく、集中力や記憶力を高める効果があるようです。

チョコレートを食べたり香りをかぐと、集中力や記憶力が高まるということも、人の脳波や学習実験から実証されています。体育大学のアスリート40人を対象にした実験では、チョコレートを食べたほうが、短距離競走のスタートダッシュが速くなったという結果が出ています。
独学で宅建の合格を目指すには1日最低2時間の勉強と、出題傾向の分析、模試の受験が必須項目となります。

このように、集中力が必要となる受験生にもチョコレートの摂取がオススメです!少しずつ摂取することによって、集中力の持続をすることができます!

美容効果が凄い!

見た目年齢が若くても、肌は年齢とともに老化します。カカオポリフェノールは、肌老化の原因のひとつである「活性酸素」が引き起こすトラブルを防ぐことが期待されています。
カカオポリフェノールには結構促進作用や保湿効果、炎症を抑えたり、肌のキメを整えるなど様々な美容効果があります。
これだけでも十分な美容効果ですが、カカオポリフェノールは血行促進の効果があることから、冷え性やむくみの改善にも期待できるのだとか!血行がよくなるとお肌に必要な栄養も行き届きやすくなるので、美肌効果は非常に優れているといえるでしょう。

効果的な取り入れ方

このようにチョコレートと取り入れることによって、多くの効果が期待できます。しかし、取り入れ方を間違えてしまうと、逆効果になってしまうので正しい取り入れ方をチェックしておきましょう!

チョコレートの美肌効果やアンチエイジング効果は、主にカカオのおかげです。

だから、カカオの多いダークチョコレートほど高い効果が期待できます。

といっても、カカオが80%以上だと苦くて食べにくいという方もいますね。

そんな場合は、少し甘さの増す70%程度のチョコレートを選びましょう。
だからといって、チョコレートを食べると太るのでは…
とついつい考えてしまいがちですが、1日50g(板チョコの半分くらい)が適量ですので、その量を食べる分には心配ありません。
集中力を高めたいという場合は、1時間前に食べると脳が働きやすくなります。

チョコレートで美味しく美活をしよう!

チョコレートを摂取することによって、健康効果や美容効果を得ることができます。しかし、摂取の方法を間違えてしまうと、太るなど体へ悪影響を与えてしまうので摂取方法を気を付ける必要があります。また、最近チョコレートにダイエット効果があることも分かってきています。あなたもチョコレートで美しくなりましょう!

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