2018/03/13 UPDATE

コンビニ食中心の生活でもできるダイエット方法！

ダイエットすると言っても、生活の中心がコンビニだからなかなか難しい…。
という人のために、コンビニで出来るダイエットを紹介します。

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コンビニ食は健康に悪い…？

出典：http://cdn-ak.f.st-hatena.com

おにぎりのご飯を少しつまんで、水の入ったコップのなかでかき混ぜてみれば、油が浮いてくることが確認できます。ご飯が製造機械に付着するのを防ぎ、また保湿や保存のために植物油（ナタネ油やコーン油など）を混ぜているのです。しかし、「ご飯」としか表示されないので、消費者には油が使われていることはわかりません。

出典：コンビニ弁当は死を早める！添加物があなたにもたらす危険性のしくみ

出典：https://kireinokyoushitu.com

コンビニ弁当はどうしても野菜が不足しがち。

また、どうせお金を払うのであれば好きなお弁当を買いますよね。

毎日自分の好きなコンビニ弁当を買い続けるとどうなるか。

なんと栄養失調になってしまうんです。

「食べ物が豊富なこの時代に栄養失調だなんて嘘でしょ？」と思われがちですが、自炊をしない学生に実は多い病気なんですよ。

コンビニ弁当を食べて栄養失調にならないためには、お弁当を購入するついでに野菜サラダもつけるなど栄養バランスを考えた食べ方をすると良いでしょう。

出典：「コンビニ弁当は危険」は嘘か本当か？添加物の健康被害について | らいふのーと

出典：https://d.akinori.org

倦怠感・ニキビ・肥満・目覚めの悪さ・栄養失調・体臭・顔色の悪化・下痢・風邪

毎日コンビニ弁当を食べることで発生する不調はこんなにもバリエーションがあります。

栄養失調になると内分泌系・免疫系・自律神経系の全てに悪影響が出るわけですから、むしろ発生しない不調を探すことの方が難しいかもしれませんね。

出典：毎日コンビニ弁当を食べるのはどれぐらい健康に悪いのか？ - 知っている人に聞いてみた

コンビニ弁当だけを極端に食べ続けるとやはり健康的にはよくないようです。

けれど、食べあわせによっては健康的なメニューにすることも可能とか！
どんな食べあわせなのかチェックしてみましょう。