有名な炭水化物ダイエットですが体の不調も出始めるので短期間のダイエット方法です。
日本人が一番食べると言われる白米は炭水化物でそれを毎日抜くのはとても辛い食事になりますが、短期間、炭水化物を摂取しなければすぐ減量出来るのも事実です。

アメリカで大ブームを起こし日本でも今注目を浴びつつあるオーバーナイトダイエットです。
かなりの短期集中ダイエットで、その成果は1週間で3kg～4kgの減量に成功するそうです。寝て起きると痩せているという不思議なダイエットなのです。

難しいダイエット方法ではないのですが1週間のうち1日だけスムージーのみを摂取するという方法です。1日の我慢が苦痛にも思えますが、1日だけなので乗り越えれば、それ以外の日は普通の食事をすれば良いのです。

ヨーグルトダイエットの基本は、1日200g目安のプレーンヨーグルトを摂ること。加糖のものや味のついた甘いヨーグルト、プレーンでもジャムを入れたりして食べるとカロリーが高くなってしまい、ダイエット効果は激減するので要注意！

余計なものを含まない一般的なヨーグルトなら100gあたり約65キロカロリーです。他にも低脂肪タイプなどを選んでもＯＫ。乳酸菌の効果を十分に得るためにはいろいろなものを試すのではなく、同じヨーグルトを最低2週間程度は続けて食べることが大切です。