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夏は薄着の季節… 気になるのはやっぱり二の腕!?

夏といえば、半袖にノースリーブと、肌の露出が高まる時期。

オシャレ女子としては、かわいいキャミやタンクトップで夏のおしゃれを楽しみたいところですね♪
彼氏と水着で海やプールにだって行きたい!

でも… 気になるのが、冬の間についてしまった二の腕のぷるぷるの“贅肉”。

なんとか、薄着になる夏までに二の腕を細く痩せたいものです。

夏までに、二の腕のお肉を細くしたい!

腕の露出が増える夏まで…残り期間あとわずか!

短い期間で、一体どうやってプルプル二の腕を痩せさせれば良いの!?
腕立てや筋トレは筋肉が付くだけで、なかなか細くならず効果がでないし…苦しい委食事制限だってしたくない。

そんなワガママさんにおすすめの二の腕ダイエット方法を教えちゃいます♪

ナイナイアンサーで紹介された二の腕を細くするダイエット法がスゴイ!

ナインティナインがMCを務める、日本テレビのお悩み解決バラエティ『解決!ナイナイアンサー』では、毎週数々の悩みを解決する番組を放映しyていますが、この番組で紹介された二の腕のヤセのダイエットポーズが簡単でしかも即効性が高く2週間で二の腕がほっそり引き締まると話題になっています。

1回10秒で二の腕が痩せて細くなる!『ラクやせダイエットポーズ!』の効果

2週間で二の腕が-3cmも細くなる!

『ラクやせダイエットポーズ』の効果がこちら!
ビフォアアフターを比べると、一目瞭然ですね。

ぷるぷるとした二の腕が、ほっそりと引き締まっています。

番組でモニターとして実践しら菊地亜美さんは、たった2週間続けるだけでー3cmも二の腕が細くなり、効果が出ていました。

安心してください!夏までに間に合いますよ!

この二の腕を補足するダイエットポーズなら、1日10秒を6回、これを2週間続けることで、二の腕が-3cm細く引き締める事ができます。

2週間で効果が出るなら、夏までに間に合いますね!

さっそく二の腕の『ラクやせダイエットポーズ』のやり方を紹介します。

二の腕が細くなる『ラクやせダイエットポーズ』のやり方

椅子に座って、本を背中の後ろに挟んで両肘を伸ばし、10秒キープ。

やりかたはとっても簡単。

(1)背もたれのある椅子に腰掛け両方の腕を後ろに回す
(2)本や雑誌、新聞などを両手で挟む
(3)落とさないようにゆっくりと腕を下げて両肘を伸ばし10秒キープ

たったこれだけです。

1日6セットおこなう

1日にやる回数は6セット。

1回10秒×6セットなので、1日1分で、これを2週間ほど続けると効果が出て、二の腕が細く引き締まってくるそうです。

2週間ほど続けると効果が出る

被験者の菊地亜美さんの二の腕をメジャーで図ると、なんと-3cmも二の腕がすっきり細くなっちゃいました!

二の腕やせ効果を高める『ラクやせダイエットポーズ』のポイント

ラクやせポーズダイエットは、手軽に短い時間で二の腕の肉を細く痩せさせる事ができますが、正しくおこなわないと、ダイエット効果が薄まり効果が出にくくなってしまいます。

ここで、注意すべきポイントを紹介します。

肘をしっかり伸ばす

肘がまがっていると、二の腕の引き締め効果が薄まってしまうので、しっかりと腕を下げて肘を伸ばすことがポイントです。

使う雑誌はなんでも良い

両腕で挟むための雑誌はなんでも良いそう。
家にあるファッション雑誌や、漫画雑誌など使ってね!

今話題のフライデーとか週刊文春は、重さが軽すぎるからオススメできないかな(笑

『ラクやせダイエットポーズ』で二の腕が細く痩せる理由

筋肉を鍛えるのではなく、刺激して脂肪燃焼効果を高める

このラクやせダイエットポーズが狙う効果は、肩甲骨周りと、上腕三頭筋と呼ばれる二の腕の後ろの筋肉を刺激するものです。

筋肉を鍛えてムキムキにするのではなく、筋肉を刺激して“脂肪燃焼を促進させる”のが狙いです。

紹介してくれたトレーナーは『佐久間健一』さん

解決!ナイナイアンサー部分痩せSPで、『ラクやせダイエットポーズ』を紹介してくれたのは、ボディメイクトレーナーの佐久間健一さん。

モデル体型を作る専門の、ボディメイクスタジオcharmbodyというスタジオの代表として経営もされており、メディアや雑誌でひっぱりだこのボディトレーナーです。

佐久間健一さんのスタジオでのダイエットレッスン動画

パーソナルトレーナー 佐久間健一 青山 - YouTube

出典:YouTube

これは効きそう…

トレーニングは回数より秒数

佐久間健一さんのダイエット理念は、回数よりも秒数との事。

回数を重ねるトレーニング、いわゆる筋トレは、瞬間的に強い負荷が掛かるため、筋肉が太くなりやすく、細く引き締める為には向かないそうです。

一方で、秒数をかけるトレーニングは(筋肉に)軽い負荷しか掛からないため、筋肉量は増やさず(太くならずに)、脂肪燃焼が期待できるメリットがあるそうです。

女性らしく痩せるなら、やみくもに筋トレしてもダメなのですね。

痩せたい、細くしたい個所に、正しく負荷をかける事が部分痩せダイエットには大切だそう。

ダイエット本も執筆

佐久間健一さんは、執筆活動も行っており、自身のボディトレーナーとしてのダイエットノウハウを本にして出版もしています。

スタジオに高いお金を払うのはキツイけど、佐久間健一さんのダイエットレッスンに興味があると言う人は、1冊手に取ってみては?

夏までに、理想のほっそり二の腕を手に入れて夏のファッションを楽しもう!

今からじゃもう二の腕は細くならない、間に合わないとあきらめるまえに、ラクやせダイエットポーズを試してみましょう!

2週間頑張って続ければ、理想のほっそり二の腕だって手に入りますよ!

二の腕に自信が持てれば、肌の露出の多い、キャミやノースリーブだって、水着だって楽しめちゃいます!

さあ、あとはやるだけだ!

今年が最高の夏になるように、ダイエット頑張っちゃいましょう!

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