3月に高校や専門学校、大学を卒業して新社会人になる人は数多くいます。
しかし、春から新社会人になる人はこんな気持ちを抱えているのです…。

新社会人は会社の一員となって働いていく不安や緊張などで胸がいっぱいでしょう。
すべてが初めての経験なので「頑張らなきゃ！」とガチガチになってしまうことも珍しくありません。

また、新社会人に「不安なことはなんですか？」とアンケートを取った結果、次のような結果が出ました。

アンケート結果を見てみると、仕事内容や収入に関することよりも職場での“人間関係”に不安を感じる人が多い模様です。
第一位の意見には「環境が変わるから人間関係が特に不安と感じる」「コミュニケーションが得意ではないから」が見受けられます。

色々な不安を抱える新社会人ですが、実はうつ病になりやすいと知っていましたか？

実は新しい環境に慣れようとするために知らず知らずのうちにストレスを感じていて、気が付いたらうつ病を発症していたなんてことがあります。

うつ病と聞くと仕事を頑張り過ぎた中高年が発症するイメージですが、最近では新社会人のうつ病も進行しています。
また、うつのような症状が発生する「5月病」や「6月病」にも注意が必要と言えます。

環境の変化やストレスが相まって、急にやる気を無くしてしまう…なんてこともあるそうです。
ただ単にやる気が出ないのではなく、合わせて不眠や食欲不振、疲労感、胃痛などの症状も発生したら危険な状態と言えるでしょう。

「新社会人だから弱音を吐いてはいけない」「みんな頑張っている」「我慢しなきゃ」と思って症状を放置していると最悪の場合、うつ病を発症して日常生活を過ごすこと自体が大変になります。
そうなる前にも、誰かに相談をすることが大事なのです。

家族や友人に相談することも大事ですが、1番は専門知識を持ったカウンセラーに悩みを打ち明けるのがいいでしょう。
なお、心療内科などに行くのはちょっと…と思っている場合、会社の産業医に相談する方法があります。

会社の都合や環境などを把握しているので、場合によっては会社専属の産業医カウンセラーに相談するのをおすすめします。

産業医カウンセラーは休職や配置転換、仕事量の調整などで役立つことが多いですよ。

そこで、そもそもうつ病などにならないために新社会人を上手く乗り切るコツを紹介します。

うつ病を回避するためにも「頑張りすぎない」ことが一番。
心身を壊さない程度に頑張って、新社会人を乗り切っていきましょう！

実際に現在、会社で働いている先輩や上司もみんな新社会人を経験しています。
そんな先輩社会人が伝えるアドバイスもチェックしてみるといいですよ。

Twitterでは「#新社会人へのアドバイス」というハッシュタグで先輩社会人が色々とアドバイスを伝えているので、それも合わせて確認してみてはいかがでしょうか。

大きな不安と緊張を抱える新社会人。
だからといって「緊張するな」「不安を感じるな」と言われても難しいと思います。

新社会人を乗り切るためには頑張りすぎず、誰かに頼りながら仕事をするのが大事です。
もし、体調がおかしいな？と感じたら、早めに休養を取ることも忘れないように！

当たり前ですが、これらのことを意識すると新社会人として頑張っていけるでしょう。