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寒い日だからお茶を一杯! お茶が緑内障予防に良いって本当!?

気温が下がると暖かい飲み物を飲みたくなりますよね。中でもお茶はとても人気の高い飲み物です。寒くて凍える体を温めてくれるでしょう。寒い冬だからこそ、お茶が美味しく感じるのです。

僕はやっぱりお茶が一番好きですね。暖かい緑茶を、醤油味のまがりせんべいを食べながら飲むのが昔から大好きなのです
夏でも温かいお茶は余裕なのですが、冬のお茶は格別ですね(´ー` )
寒い日が続きますが、皆さんも温かいお茶でほっこりしてみてはいかが

病気の予防にお茶がいいってホント!?

お茶は美味しいだけではなく、病気の予防にも活かせると言われているんですよ。特に、緑内障には効果的だとか。そこで、緑茶と緑内障予防について調べてみましょう。

毎日温かいお茶を飲んでいる人は、飲んでいない人と比べて緑内障リスクが74%低いことが分かった。
日常的に温かいお茶を飲む習慣があると、 #緑内障 になりにくい可能性があるとの研究の結果が発表されました。

様々な効果が嬉しい!

お茶は緑内障予防に活用できる可能性があるみたいですね。また、他にも様々な効果が期待できるのが、お茶なのです。どのような効果があるかも、お教えします。

熱いお茶を飲むと体がぽかぽかと温まりますよね。

熱いお茶には体を温める効果があり、お茶の有効な成分を取り入れると痩せる手助けになるんです。
お茶に含まれる適度なカフェインの覚醒作用が、眠気を覚まし頭もスッキリとしてきます。そして、温かいお茶がゆっくりとカラダに入ることで胃や腸も温まり、朝の食欲やお通じに働いてくれます。
緑茶ダイエットの効果は脂肪燃焼ですが、温かい緑茶の方が新陳代謝がアップするのでおすすめです。緑茶の効果はダイエット以外にもあり、殺菌作用もありますので風邪予防にもなります。通勤前に高濃度カテキンであるヘルシア緑茶を飲むこともおすすめ!
そこで、むくみの元である体に溜まった水分を体外に排出させるにはどうすればよいか?

それは利尿作用のあるお茶を飲むことが効果的だと言われています。今回はむくみを解消するための「お茶」について調べてみました。

お茶は飲み方に工夫が必要

緑内障予防以外にも、お茶からは様々な効果が得られるみたいですね。そして、その効果を高めるためには、飲み方にも工夫する必要があるでしょう。適量を飲むのが一番ですよ。早速、1日にどのくらいの量のお茶を飲むべきかチェックです。

「緑茶を1日2杯以上飲む人は、週3杯以下の人に比べて認知障害になりにくい」ということが分かっているそうです。もともと、記憶力の衰えは脳の神経細胞が活性酸素で傷つくことが大きな原因だと考えられてきました。緑茶に含まれているカテキンは活性酸素の働きを抑えたり、神経細胞が傷つくのを防いだりする働きがあるのだとか。
1日摂取許容量(ADI)はないものの、海外ではカフェイン摂取に上限の目安を設けている国があります。
この基準を参考にすれば目安になりそうです。
緑茶には、種類にもよりますが
150mlあたり30mgのカフェインが含まれていますので、
これに当てはめると、1日に緑茶を2L以上飲むと飲み過ぎ
にあたるかもしれません。
湯呑み(大)でいうと、1日に16.5杯程度。

美味しく頂きながら健康促進!

お茶には様々な効果が期待できますね。緑内障などの病気の予防から、ダイエットなどにも活用できます。寒い時期であれば、温かいお茶が美味しく飲めるでしょう。飲む量にだけ注意していれば、無理なく楽しむことができますね。
健康に気を遣い始めた人は、毎日の生活にお茶を取り入れてみても良いかもしれません。

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