シンプルなTシャツスタイルや、胸元のあいたドレススタイルを着こなす秘訣は、やっぱり美しいボディライン。

いくらスタイルが良かったとしても、胸元が貧相だとこれらのスタイルも決まりませんよね。

美しいバストラインは女性の憧れ。今回はそんな美バストを手に入れるためのバストアップ法を、5つに厳選しておまとめしました！

「美しいバストラインを手に入れたい！」という悩みは女性に共通した思いでしょう。
しかし、本当に効くバストアップ方法を見つけるには、もう少し深い部分まで考えてあげる必要があることをご存知でしょうか？

今すぐに美バストを手に入れたい人・・・
なるべくお金をかけずに美バストを手にいれたい人・・・
バストと一緒にお肌のケアもしたい人・・・
健康も考えながらバストアップを目指したい人・・・
根底にある「美しいバストラインを手に入れたい！」という思いは同じでも、その目的はさまざま。
この部分を深く考えないままバストアップに励んでも、思っていた効果を得られない可能性があるんです。

バストアップの目的をしっかり考えたら、いよいよ目的に合ったバストアップ方法を選ぶときです。
次の項目からそれぞれ詳しくご説明していきます！

つけるだけですぐ美バストを手に入れられるバストアップブラは、即効性No.1のバストアップ方法と言えるでしょう。
脇や背中に流れてしまったお肉を本来の場所＝バスト部分に収めてくれる役割を持つバストアップブラ。
中には、リンパを刺激することでバストそのものを育てる機能があるバストアップブラもあるんです♪

美しいバストラインを作るために、以下の手順でバストアップブラを付けましょう。

①前かがみの状態でブラをつける
バスト周辺のお肉もカップ内にしっかりと収めて、ホックを留めます。

②左右のバスト周辺のお肉を引き上げる
引き続き前かがみ姿勢のまま、右手で左側のバスト周辺のお肉を、左手で右側のバスト周辺のお肉を手のひら全体をつかって引っ張り上げ、カップ内に収めます。
空いている方の手でストラップを少し浮かせてあげるとやりやすいですよ。

③ストラップの長さを調整する
身体を起こし、ストラップの長さを調整します。「ストラップが肌に食い込まず、指1本がすっと入る程度」を目安にしましょう。

④最後にバランスを整えて
アンダー部分が水平になるよう、鏡の前で全体のバランスをチェックしましょう。最後にカップ部分を軽く持ち上げ、バストが少し上を向くように調整します。こうすることで、美しくハリのあるバストラインが完成します。

■メリット：
・つけてすぐ効果を感じられる即効性がある
・日中だけでなく、夜でもつけやすいナイトブラも
・バストそのものを育てる機能がついたバストアップブラも

■デメリット：
・最初のうちは、外すとバストアップ効果が失われがち
・通常のブラより値段が高いものが多い
・つけ方が悪いとバストアップ効果をいまいち感じられない

トリンプの看板商品でもある「天使のブラ」。カップ内のパッドで厚みを持たせるブラは多いですが、こちらのバストアップブラは自身のバストだけでマシュマロのようなふっくら感を実現。バストをしっかりと持ち上げるホールド力がなせる技です。

脇部分の高さが通常のブラより3cmほど高い設計になっているこちらのバストアップブラ。その高さが脇・背中へのお肉の流出を防いでくれます。鮮やかな花のデザインも嬉しいポイント。ブラは毎日つけるものなので、デザインが可愛いと1日の気分もグッとよくなりますよね。

ノンワイヤーながら、脇から背中部分の生地を幅広にすることで高いホールド力を実現。バストのお肉が流出するのを防いでくれます。また、脇部分にはソフトなバーが埋め込まれており、脇からバストへ段階的にお肉を寄せてくれる設計になっており、自然なバストアップが期待できます。

バストアップと同時にお肌のケアもしたい方には、肌にいい成分が含まれたバストアップサプリがおすすめ。
バストアップサプリには、女性ホルモンエストロゲンに似た働きを持つ成分が含有されているので、お肌のハリツヤの改善にも期待が持てるんです。

■メリット：
・バストアップに効く成分を豊富に摂取できる
・肌のハリツヤ改善にも期待が持てる
・サプリを飲むだけなので、手間もなく簡単

■デメリット：
・毎月一定以上の費用がかかる
・過剰摂取すると、不正出血などの不具合が起こる恐れも

バストを大切に育てていきたいあなたには、バストアップクリームがおすすめ。
バストアップサプリ同様、女性ホルモンに似た成分を豊富に含んだバストアップクリームを毎日丁寧に塗り込むことで、少しずつバストが成長していく実感を得られるはずですよ♡
バストアップクリームを塗り込む時にマッサージを行うことで血行を促進し、さらなるバストアップ効果も期待できちゃいます。

■メリット：
・バストアップサプリよりは割安であることが多い
・バストを育てている実感を得やすい

■デメリット：
・経皮吸収で成分を得るため、バストアップサプリより吸収率が悪い
・毎月一定以上の費用がかかる
・いちいち塗り込んだりマッサージしたりと手間がかかる

バストアップだけじゃなく、健康にも気を遣いたい。
そんなあなたには、食事によるバストアップ方法がぴったり！
バストアップに効果的な食品には、肌や健康のためにも有効な成分がたっぷり。
これらの食品を意識的に取り入れることで、バストアップはもちろん、より健康的な肉体を手に入れることが期待できますよ。

■メリット：
・毎日の食事に取り入れれば無理なく続けることができる
・バストアップと合わせて健康も意識できる

■デメリット：
・即効性がなく、効果が表れるまで時間がかかる
・バストアップサプリほど成分が豊富ではないので、効果がやや薄め

バストアップに効果的な食べ物の代表格である大豆食品。「バストアップ＝大豆製品」と考える人も多いのではないでしょうか。
大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」という成分は、女性ホルモンのひとつである「エストロゲン」と似た働きをします。そのため、大豆製品はバストアップに効果的なんですね。

大豆製品と同様、キャベツにも女性ホルモンと似た働きをする「ボロン」という成分が含まれています。なんだか、いかにもバストアップに繋がりそうな響きの成分ですね・・・。
ボロンはキャベツだけでなく、りんごやぶどう、ワカメなどの海藻類、ナッツ類にも含まれています。ただしボロンは熱に弱いため、加熱調理よりも生のまま食べることをおすすめします。

良質なタンパク質が豊富に含まれている鶏肉。タンパク質には筋肉や血液を作る働きがあるため、バストの土台となる大胸筋を発達させ、バストにハリを与えてくれます。
また、女性ホルモンの「エストロゲン」の働きをサポートしてくれる役割も。その役割がバストアップに繋がるんです。

さらに、鶏肉は他の肉類に比べて脂肪分が少なく、ヘルシーにいただけるのも嬉しいポイント。ダイエット中の女性にもおすすめです。
もも肉やむね肉、ささみなど、部位によっても味や食感が変わってくるため、毎日食べても飽きがこないのも助かりますね。

美バストは手に入れたいけど、なるべくお金はかけたくない・・・
そんなあなたには、バストアップマッサージが一番！
毎日根気よく続けることで、2カップ以上のバストアップだって夢ではないんですよ。
お金をかけない分、他のバストアップ方法に比べると即効性や効果の面でやや劣るかもしれませんが、地道な努力で今より美しいバストラインを手に入れましょう♡

■メリット：
・お金をかけず、今すぐ始めることができる

■デメリット：
・バストアップサプリなどと比べて即効性や効果が劣る
・毎日続けられる根気がないと難しい

①右手を左側の背中に伸ばす
②肩甲骨から脇の下のリンパ節を通し、脂肪をバストへ移動させる
③反対も同様に、それぞれ1分ずつ行う

④デコルテ部分のリンパ節を、親指以外の4本の指で内側から外へマッサージ
⑤この動きを1分繰り返す

⑥二の腕の脂肪をもう片方の手でしっかり摘まみ、脇の下のリンパ節へ移動させる
⑦この動きを左右1分ずつ繰り返す

今回は目的別に5つのバストアップ方法をご紹介しました。
ぜひ目的に合ったバストアップ方法を見つけて、美しいバストを育ててくださいね♡