色白になるためビタミンCやビタミンEを積極的に摂取する女性は多いかと思われますが、実はそのために朝特定のフルーツや野菜を食べている人は“ソラレン日焼け”になりやすく、必要以上に日焼けして肌が黒くなってしまう事が判明しています。

ソラレンとは、別名フラノクマリンとも呼ばれるビタミンCを豊富に含んだフルーツや野菜の一部に多く含まれている光毒性をもつ物質であり、摂取した生物が紫外線を浴びるとメラニン細胞を活発化させその悪影響を増大させる効果があります。
このソラレンによって必要以上に日焼けをしてしまったり無駄にシミ・シワが出来てしまった状態の事を“ソラレン日焼け”といい、美白やアンチエイジングが上手くいっていない事を表しているのですが…残念ながらこのソラレンは知名度が低く、ソラレン日焼けのまま肌にダメージを負い続けている人は決して少なくはありません。

ちなみに、このソラレンによる紫外線ダメージ増加量は1時間当たり通常の約2倍ほど。
たった1時間太陽の下にいただけでソラレンを摂っていない人の2倍も肌にダメージを負い、必要以上に日焼けや肌荒れ・老化の影響を受ける事となってしまいます。

紫外線量が増える夏や晴れの日ほどその影響が顕著になるソラレン日焼けですが、そんなソラレン日焼けを引き起こす食習慣として、朝にスムージーを飲む“朝スムージー”が挙げられています。

ビタミンを豊富に摂取でき美容やダイエットにも良いスムージーですが、スムージーに使われている果物や野菜にはソラレン含有量が多いものが多く、ソラレンは摂取後2時間ほどで活性化するため朝にスムージーを飲むとソラレン日焼けの条件にピッタリ一致してしまうのだそう。

ソラレンが多量に含まれている食品やソラレンの光毒性について紹介しました。
ソラレンは色黒やシミ・シワを促進する成分ですが、これが多く含まれる果物や野菜はどれもビタミンを豊富に含む肌に嬉しい物ばかりです。
タイミングを守って正しくビタミンを摂り、美味しく美白・アンチエイジングを行いましょう。