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部分痩せには色々な意見がある

体全体はそこまで太くないけど、顔の肉を取りたい!脚を細くしたい!という全体的な体形ではなく、どこか部分的に痩せたいと思っている人は多いと思います。
そこで、よく「部分痩せ」という言葉を聞くと思いますが、そもそも「部分痩せ」は可能なのでしょうか?

痩せたい部分だけ、脂肪を落とせれたら最高ですよね?ちょっと顔を小さくしたい、お腹周りだけスッキリした、など部分的に痩せれたら理想的な体型が手に入るという人は少なくないはずです。
しかし、実際は部分痩せが可能かどうかには賛成派と反対派の意見があります。賛成派と反対派の意見を順番に見ていきましょう。

【反対派】体は全部つながっている

一般的に、人間の体で脚だけはとても細いけれども、それ以外の部分は太っているという人は少ないです。体の中心であるお腹や背中、お尻など脂肪がつきやすい箇所はありますが、それは人間の性質なので、部分的に太っているというわけではありません。

パッと見たときに、太っている部分が顕著な人もいますが、基本的には「太っている」のは部分的ではなく、あくまでも体全身です。これが、反対派の体はすべてつながっているという意見になります。

体全身に栄養やホルモンは行き届きますが、これも血管を通って体中を回っています。したがって、どこか一部分だけに血液が循環するということは考えにくいことで、その部分だけに栄養が偏り肥満になることも考えにくいことなのです。

こう聞くと、「確かに、そうかも...」と思いますよね。
では、部分痩せダイエットは可能だという賛成派の意見を見ていきましょう。

【賛成派】部分によって脂肪の貯まりやすさは違う

賛成派の意見としては、体で頻繁に動かす部分には脂肪を燃焼しやすいので、脂肪がつきにくいということです。というのも、体で滅多に動かさない部分は、運動をしていないので脂肪が溜まりやすくなりますが、頻繁に動かす部分では脂肪が燃焼されるので脂肪が溜まりにくいということです。
部分的にちゃんと脂肪が燃焼するかどうかよりも、動かさなければ代謝が悪くなり、脂肪が他の部分に比べて溜まりやすいということですね。

この理論を使えば部分痩せは可能ということになります。

【結論】部分痩せは不可能と思った方が無難

ここまで、部分痩せは可能かについて書いてきましたが、結論としては、100パーセント可能、不可能とは言えないというのが答えです。というのも部分痩せが可能かについては様々な意見や考えがあるからです。

「部分的に痩せた」感じなっているだけ

部分痩せダイエットはとても流行っていますね。痩せたい部分を刺激したり、マッサージするだけでスッキリとした感じになり、とても便利なダイエット方法です。

しかし、体は部分的に脂肪が燃焼することは考えにくく、実際に脂肪が減ってダイエットが成功したわけではなく、マッサージで刺激を与えることで、あくまでも「痩せた感じ」になっていることが多いです。

脂肪燃焼をしているわけではないので、これを「ダイエット」、「部分痩せ」と呼ぶかは微妙なところですね。

結論としては...体全体のダイエットをした方がいい

部分痩せダイエットについては、可能であっても不可能であっても、もし部分的に痩せて体全体がアンバランスに見えたり、ひと部分だけ痩せようとそこに栄養が偏ったりしないためにも、体全体で効率的にダイエットをした方が健康的です。

間違ったダイエット法で痩せても、リバウンドしたりするかもしれません。ダイエットをするなら、健康的に体に異変のないようにすることが理想の体型を手に入れる近道になります。

部分痩せは可能か(全体的に痩せるのとどう違うのか・・・)【糸井トレーナー】 - YouTube

出典:YouTube

部分痩せについてお話しされています。参考にしてみてください。

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