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薄毛・抜け毛が気になる方必見!

昔に比べて髪が細くなった、最近抜け毛の量が多い…。
そんな事を感じる方、まずはシャンプーのやり方を
変えてみませんか?

頭皮ケアも出来る薄毛や抜け毛に効果的なシャンプーの
やり方を紹介します。

準備編:シャンプー前のブラッシングは必須!!

お風呂に入る前にまずはブラシで髪を梳きましょう。

お風呂の前にブラッシングをすると髪や頭皮の
ホコリや汚れが落ちてシャンプーの効率がアップします。
さらに、適度な刺激で頭皮の血行を促進してくれるので
育毛効果を増進する事が出来るのです。

豚毛のヘアブラシなら静電気が起こらないので
髪の毛にも◎

実践編①:のんびりシャンプーを楽しもう

カラスの行水は×

カラスの行水は×

まずは頭からしっかりとお湯を浴び、髪の毛や頭皮を
お湯で濡らし切りましょう。

髪の毛をしっかりと濡らす事でシャンプーが泡立ちやすく
なるだけではなく、ブラッシングでは落とし切れなかった
ホコリなどを洗い落とすことが出来ます。
頭皮が温まるので頭の血行を促進する効果もアリ。

髪を流す時間は1分間ほどがオススメです。

シャンプー液はしっかり泡立てて

シャンプー液はしっかり泡立てて

シャンプー液を両手の手のひらに適当に塗り広げ、
そのまま髪の毛にベチャッとつけるのはNG×

シャンプーは泡の気泡で髪や地肌を擦って汚れを
落とす物なので、シャンプー液は手のひらの上で
しっかりと泡立ててから頭全体になすりつけましょう。

泡立てネットを使うと泡立ちUP

泡立てネットを使うと泡立ちUP

同じ量のシャンプー液でも手で泡立てるのと
泡立てネットで泡立てるのでは出来上がる
泡の量が驚くほど違ってきます。

一度に使うシャンプーの量を減らしたい方に
オススメです。

手で泡立てるのが面倒な方には…

手で泡立てるのが面倒な方には…

市販のシャンプー液を泡立てボトルに詰め替えて
しまうのも一つの手。

これなら泡立てる手間も時間もいりません。

爪立て厳禁!指の腹全体を擦りつけるイメージで

爪立て厳禁!指の腹全体を擦りつけるイメージで

当然ですが頭皮が傷つきますので爪立ては厳禁。

指の腹全体を頭に押し付け、頭皮を触って
全体をワシャワシャと擦り終わったら頭皮の毛穴から
皮脂を絞り出すイメージでゆっくりめに
シャンプーしていきましょう。

美容師の気持ちいいシャンプーの仕方をほぼノーカットで公開! - YouTube

出典:YouTube

美容師さんのシャンプー。基本的に指を伸ばして指の腹で洗ってくれています。シャンプーのやり方の参考にどうぞ。

シャンプーを洗い流し終わったら…

実践編②:コンディショナー・リンスは頭皮につかないように!

毛先につける位でOK

毛先につける位でOK

ボトルに『頭皮にもつけて下さい』と書いている物を
除けばコンディショナーやリンスは髪の毛のために
作られている物なので、あまり頭皮にはつけないように
して下さい。

コンディショナーやリンスはシャンプーに比べて
泡切れが悪く、毛穴を詰まらせる原因と
なってしまいます。

実践編③:すすぎはとにかく念入りに!

すすぎ時間は100秒以上!

すすぎ時間は100秒以上!

シャンプー液の洗い残しはフケやかゆみの原因に、
コンディショナーやリンスの洗い残しは毛穴つまりや
頭皮の臭いに繋がります。

心の中で100を数え、泡やぬめりを念入りに
洗い流しましょう。

お風呂上り:髪の拭き方も要注意

お風呂上りはタオルでゴシゴシと髪の毛や
頭を擦りがちですが、これはNG×

タオルを頭全体に被せ、擦らずに上から
押さえつけるようにして髪の水気を拭きましょう。

髪のキューティクルが剥がれて髪の毛が細くなる原因と
なってしまいます。

最後に:ドライヤーで今ある髪を保護しましょう

髪の毛を太くするならドライヤーは必須!

髪の毛を太くするならドライヤーは必須!

髪の毛を濡れたままにしておくとキューティクルが
開いたまま髪の毛が自然乾燥してしまい、髪の毛に
含まれるたんぱく質や保湿成分が空気中に逃げ出して
しまいます。

髪の毛は自然乾燥せず、ドライヤーで乾かしましょう。

夏の時期なら扇風機でもいいかも…?

涼みながら髪を乾かせます。
乾き残しと湯冷めによる風邪には要注意です。

まとめ

シャンプーは毎日行う事ですので
気にしている人と気にしていない人とでは
いずれ大きな差が出てきてしまいます。

早速今日のバスタイムから始めてみては
いかがでしょうか?

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*Putyu*

元栄養系大学生。得意科目はダイエット。
辛いものと猫が大好き