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ゆで卵ダイエットとは!?

ゆで卵ダイエットとは、簡単に言うと、1食の主食をゆで卵に置き換えるダイエット方法です。

ルールも2つだけなので簡単です。

ゆで卵はなんこ食べてもいい。
必ず野菜を一緒に食べる。(野菜ジュース、グリーンスムージーも可)
ゆで卵もサラダも前日に用意できるので、忙しい朝でも簡単に取り入れることができます。

ゆで卵の栄養値

ゆでたまごには、

●20種類のアミノ酸
●レシチン
●コラーゲン
●ビタミンA,B6,E
●塩化リゾチーム

が含まれています。

ゆで卵ダイエットの効果

お腹の持ちが良い

ゆで卵は小さいながらも食べ応えがあり、食べた後はしばらくお腹が膨れて満腹感が続きます。

ダイエットにおいて、この満腹感が続くというのはとても大切なこと。

いくらダイエットによいと言われても、食べてすぐお腹が空いてしまえば空腹によるストレスが重なり、暴飲暴食に繋がってしまいます。

アミノ酸で筋肉の発達

アミノ酸が筋肉の発達を促してくれます。

筋肉が発達することによって、代謝が上がり、体の老廃物や毒素を体外に排出する力がアップするので、痩せることができます。

栄養を補う

ダイエット中に陥りやすい栄養不足は、ゆで卵で補うことができるんですよ。

なぜなら卵には、ビタミンB群やビタミンDを筆頭に豊富なビタミンを含んでいて、カリウムやカルシウムなどのミネラルも含んでいるから。さらに、筋肉に必要なタンパク質も豊富に含んでいるからなんです。

このようにゆで卵は、ダイエットをする方にとってありがたい食材なんですよ。

ゆで卵ダイエットの注意点

ゆで卵には栄養が豊富に含まれていますが、それだけを食べていても偏りが生じ、健康的とは言えません。

そのため、ゆで卵ダイエットを行う時には、一日で多くても2~3個以上は食べないようにし、その他の栄養もきちんと摂るように心掛けましょう。

間違っても、一日3食ゆで卵だけ食べるといった方法は行わないようにして下さい。

ゆで卵ダイエットを実行した人の口コミ

ゆでたまごダイエットは栄養バツグン

ダイエットというと栄養が偏ってしまいがちですが、
卵というスーパーフードを組み込むことで、健康的に痩せることができます。
気になる人は、是非試してみてはいかがでしょうか?

食べながら痩せるダイエット方法は他にも

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