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たるみの原因は年齢だけじゃない!?

たるみの解消に顔ヨガエクササイズがおすすめな理由

多くの人はたるみの原因は「年齢」と思い込んでいます。しかし、たるみの原因は年齢以外にも様々あるようです。どのよな原因でたるみができているのかを、見ていきましょう。

加齢により頬・目の下はたる身が出てきてしまう…

肌の弾力を保つコラーゲンは、年齢とともにどんどん減少していきます。その量は、50代で20代の半分ほどになってしまうのだとか。
そして量が減るだけでなく、質も悪くなっていってしまうため、どうしても弾力のない肌になってきてしまうんですね。
目の下には脂肪があり、遺伝的に膨らみやすい人と膨らみにくい人がいます。膨らみやすい人は、加齢によってさらに膨らんでいきます。また、目の周りの筋肉「眼輪筋(がんりんきん)」も衰えて、目の下がたるんでいきます。放っておくと、どんどん皮膚が伸びていきます。

紫外線などによる線維芽細胞へのダメージ

活性酸素は、通常の酸素よりも酸化力が強く、増えすぎると老化現象の引き金になるともいわれています。この活性酸素によって線維芽細胞がダメージを受け、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を生成する力が弱くなるのです。肌の中の活性酸素は、紫外線を浴びることのほか、加齢やストレスなどが発生に影響するといわれています。

肌の乾燥

肌に水分をため込むヒアルロン酸などの物質が前述した紫外線の影響や栄養不足によって減少すると、肌の水分を十分に保てなくなります。それによって肌が乾燥し、肌のハリが失われる原因となるのです。

表情筋を鍛えてみよう!

たるみの原因は人それぞれですが、その中でも最も多いとされている原因が「加齢」です。しかし、加齢が原因のたるみは、表情筋を鍛えることで改善することができます。

以前TVで、「あごのたるみを取る方法」をやっていました。
毎日やったら1週間でスッキリ!って。本当かなあ?と
疑いつつやってみたところ本当にたるみがとれました。
アイーン効きます!
アイーン→クシャンおじさん(若い方は知らないか?)→ムンクの叫び
→オーバーリアクションな「あいうえお」をすると
顔の筋トレ完璧です。
たった1ヶ月で、切ったり張ったりせずにこの効果はすごい!

ほうれい線や顔のたるみで悩んで整形を考えている人も、

まずは顔ダンスをお試しあれ!

表情筋を鍛えるために顔ヨガを始めよう!

「一回で顔のたるみを改善できる!」と話題のエクササイズが「顔ヨガ」。
顔ヨガは、芸能陣も実践するほど人気のあるエクササイズです。顔の筋肉を鍛えることによって、たるみ解消に繋がるようです。

顔ヨガは世界中を見ても、もっとも日本人に効果があるといわれています。
なぜなら、日本人はあまり表情筋を使わないから。
欧米人が使う表情筋の割合が60~80%ぐらいなのに対し、日本人は20%ほどしか使っていません。
そのため日本人は表情筋が衰えやすいのですが、逆に顔ヨガをすればすぐに効果がでやすいんですね。
顔ヨガとは顔で様々なポーズをとることで表情筋を鍛え、顔全体の血行を良くし、筋肉をほぐすエクササイズ。顔ヨガを続けると、女性にとってうれしい効果が期待できるんですよ。
表情筋を鍛える体操は、毎日継続することが大切です。気づいたときやお風呂に入っているときなど、行いやすいタイミングで毎日行うことをおすすめします。

1分でできる顔ヨガの方法を見てみよう!

顔ヨガは、朝化粧をする前や夜寝る前の時間を利用することができます。だれでも簡単にできる方法なので、実践してみましょう!

ギョロ目プッシュ

【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「ギョロ目プッシュ」 - YouTube

出典:YouTube

キングスマイル

【顔ヨガ1分動画】間々田佳子さんが教える「キングスマイル」 - YouTube

出典:YouTube

この様にたるみに効果のある「顔ヨガ」は、たった1分という短時間でおこなうことができます。またこの2種類の顔ヨガ以外にも、様々な方法があるので、ぜひ試してみましょう。

たるみの解消をするなら表情筋を鍛えよう!

顔のたるみを改善する方法を複数紹介しましたが、最も効果があるのは表情筋を鍛えることです。表情筋を鍛えることで、たるみだけではなく、様々肌トラブルの改善にも繋がるのでとてもオススメです。

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