スムージーダイエットでは、ミキサーに野菜や果物を入れて混ぜるだけでできるためとても簡単なことと、入れる具材によって味を変えることができるので、長く続けることができるダイエット方法と言われています。

スムージーダイエットでは、「空腹時に飲む」「飲んだ後の40分～1時間は何も食べない方がよい」と言われています。

これは、胃腸に何も入っていない時や、他の食べ物がない時の方が胃腸の負担を減らすことができるため、スムージーの栄養をより効果的に吸収することができるからです。

グリーンスムージーは生で摂取するので、それらの栄養素を効率良く摂取できるのです！しかも、脂肪分や糖分を加えたりしないので、カロリーも低く、健康的にやせられるのです！

グリーンスムージーは１日１リットル摂取することが好ましいと言われてます。食事を減らしているわけではなく、食事をグリーンスムージーに置き換えているだけなので、かなり満腹感も得られ、リバウンドしません。そしてグリーンスムージーは、めちゃくちゃ美味しいです！

あまりダイエット中という感覚がなく、これまでに試してきた方法の中で一番ラクだった気がします。何といってもスムージーはおいしいですし、空腹もそこそこ満たされるので助かりました。置き換え以外の食事は自由なので、ストレスがなかったのも成功のヒケツかな？

晩ごはんとしてスムージーを毎日飲み、たまにお昼も置き換えています。飲みごたえがあっておいしいし、お腹で膨らむのですごく満足感がありますね。ダイエットのストレスを感じることもなく、1ヶ月ほどで5kgも減らすことができました。

ダイエットに重要なものの一つに、代謝のアップがあります。グリーンスムージーで使う生野菜や果物には、ミネラルや酵素などが豊富に含まれているので、飲むだけで基礎代謝がグーンとアップ！そうなると痩せやすい体になるので、よりダイエット効果が得やすくなるんです。

女性の中には、お通じに悩む人も多いと思います。そんな時にもグリーンスムージーは効果的なんです。グリーンスムージーには豊富な繊維質が含まれているので、お通じの改善が期待できちゃいます。

スムージーには、豊富な栄養分が含まれており、運動前に摂取することで体に栄養を送れるようになるのです。

運動前にスムージーを摂取しておくと、運動の効果を高めることができますが、飲むときには満腹にならないように気を付けてみるとよいでしょう。

運動前に、たくさんのスムージーを飲んでしまうことで、動いたときに気分が悪くなってしまったり、思ったように動くことができなくなってしまうのです。

その時によってあっさり目の味付けにしたり、時にはトロピカルな味付けにしたりと本当に何通りもの組み合わせを楽しめるので、飽きが来ないんですね～。

グリーンスムージーを置き換えるなら朝ご飯か夜ご飯がお勧めですが、もしお腹がすくのであれば間食習慣のある人はそれをグリーンスムージーにしても良いでしょう。また、栄養満点ですが果物から取れる糖分の事を考え、他には甘いものは食べない様にしたり、砂糖を代替砂糖にするとより効果が得られるでしょう。

野菜や果物は、切った瞬間から栄養素が失われていきます。特にビタミン類や酵素などは鮮度が命とも言えるもの。もちろん傷んだスムージーはお腹を下す原因にもなります。

スムージーは面倒でも作り置きしないことが鉄則です！

いつも同じメニューにしたり、いっぺんにたくさんの種類を入れたりするのはNGです。美容・健康効果を狙うなら、色々な野菜、果物からまんべんなく栄養を吸収する方が賢いですよね♪