鼻は人間の体の中でも冷たさで引き締めやすい場所で、
寒さに対応して鼻は小さく細くなるように出来ています。
北欧などの寒い地域に住む人たちは日本に住む我々より
ツンとした引き締まった鼻をしています。

やり方は簡単に言うとただ鼻に水を当てて冷やすだけ。
冷たい水を鼻にバシャバシャかけていきます。
この方法はお金もかからず効果も即効性があるのでお勧めです。

①小鼻の脂肪取り
人差し指と中指で小鼻を挟みクルクルとマッサージしながら、
余分な皮脂を絞り出します。臭い脂肪が出るまで続けてください。
（小鼻が温かくなる程度でOK。）

②彫り作り
両手の中指と薬指で小鼻を挟み鼻が高くなるよう引っ張り、
小鼻から始めて鼻骨・眉間まで丁寧にプレスします。
次に親指の腹で眉間のくぼみをじわじわ押します。

③隆鼻形成
鼻を温めて脂肪を取り除き癖がつきやすい状態になった所で
小鼻をつまみ上げ固めていきます。
器具を使うよりも手でつまんでおく方が良いでしょう。

人差し指で鼻先を上向きに押し上げながら、
鼻の下を伸ばす感じで上唇を思いっきり引き下げる。
その状態を４～５秒保持してから鼻の下を伸ばすのをやめる。
これを１セット、３５回繰り返します。
1日２セットくらいが目安。

鼻にハリを持たせ、形を整える。

１：鼻の下を伸ばして鼻の皮膚を突っ張らせる
２：人差し指を鼻筋の横ではなく上の部分に当てる
３：そのまま指を上下させて10回ほどマッサージする

・注意点
力加減を一定にしながら鼻筋をマッサージしましょう。
つい力が不揃いになってしまいがちです。
より万全を期したい方は鼻筋専用のローラーなどもあります。

鼻骨の隙間に両手の指を入れ込む様に挟み、
はがすように前方向へ持ち上げます。
目頭から1センチくらいまっすぐ下に指で押さえると
段差があるのわかりますか？そこを両側から指先で押さえます。
力を込めるのはその時だけで後は鼻の皮膚と指の皮膚を密着させるようにまっすぐ前の方向に力を入れて少し押し上げます。
そのまま1分くらい静止します。

この動作がうまくできない人はぐりぐりと押す、
または押し上げるようするだけでも効果があります。

軟骨を浮き上がらせるために続ければそのうち隙間ができて持ち上げやすくなっていきます。やればやるほどあなたの鼻の軟骨が高くなっていきます。

目と目の間、一番低くなっている部分を500回叩く。
硬骨のちょっと下の少し盛り上がった部分を500回叩く。
叩くときは指を曲げ、関節部分を使って！

・注意点
固すぎるもので叩かないこと。
2・3日置きに実践することが大事です

もし団子鼻の原因が鼻の奥で詰まった膿や老廃物によるものが原因であれば、鼻うがいで団子鼻が改善されると考えられます。

鼻うがいが初めての人は市販のノズルがついた鼻洗浄液がおすすめです。洗浄液を飲み込まないよう正面を向いてノズルを鼻に入れ、洗浄液を鼻の奥に注ぎます。
このとき「エー」と声を出すと飲み込まずにうまく洗浄液が流れ込みます。
鼻洗浄液が無い場合は、0.9％の食塩水で代用できます。ぬるま湯で食塩水を作り、鼻に吸い込むことで鼻うがいができます。

アメリカで大ヒットした鼻アイプチ！
プチ整形並みの変化に日本で早くもブレイク中！
鼻プチノーズシークレットは格安で誰にもバレずに付けた瞬間に鼻スジを一気に高く変身させてしまうんです。

・使用方法
向きを確認し鼻に入れるだけ。
アイプチよりも簡単でメイクの流れで出来てしまいます。

メイク方法①
ノーズシャドウを眉頭と鼻根の窪みから入れていく。
肌より1トーン暗めの色を作り、鼻筋を細くみせる為に幅を狭くして入れていく。

メイク方法②
鼻の側面の影は途中でＳＴＯＰ。
鼻筋の影は一本線で書いてしまうと鼻が長く見えてしまいます。

メイク方法③
鼻先の側面だけに小鼻ノーズシャドウを入れる。
これは小鼻を小さくみせる効果があります。

メイク方法④
最後にハイライトを細めの筆で入れていく。

メイク方法⑤
完成したメイクをよく見てみましょう！
鼻が全然違います！

・鼻呼吸
口呼吸を続けていると、顔の筋肉がたるみやすくなって顔が歪み、丸い鼻にも悪影響です。

・仰向けで寝る
鼻が圧迫され口呼吸をするようになってしまいます。
また、うつ伏せ寝は顔の歪みにも影響しますのでとても悪循環。

・背筋を伸ばす
姿勢が悪いと顔が歪む原因になり、丸い鼻にもよくありません。

・むくみを消す
むくみを解消すれば顔がスッキリして見えます。

・血行促進
血の巡りが悪いと顔はもちろん、鼻までむくんでしまいます。