最近、なんだか顎がエラばってきているみたい。 もしかして、毎日噛んでいるガムのせい?

最近、なんだか顎がエラばってきているみたい。 もしかして、毎日噛んでいるガムのせい?

ガムや堅い食べ物を長く噛んでいると顎の筋肉が発達して顎がエラ張ってくるっていう噂もあるし、反対に顎が鍛えられてシャープになるから顔が細くなるとも聞くけどけど…

一体どちらが本当なの?

そんな顎の悩みを調べてみました

ガムを噛んでアゴがエラばってきたと疑う人は多い

ガムを噛みまくっていると、エラが広くなりますか?
ガムをよく噛んでるんですが、顔が大きくなった気がします。
たくさん顎を動かすとエラが張る等、顔が大きくなることってあるんでしょうか??
スルメやガムを食べると顔が大きくなるというのは
本当なのでしょうか。
ガムを噛むと小顔に効果的ですか?それともあごを発達させ、逆効果ですか?

確かに、顎を使うと小顔になるのか、反対に顎の筋肉が発達して顎がエラばるのか、どっちが本当なのでしょうね。

逆に噛むことによりあごが小さくなるとよく聞きます。(引き締まる)

確かに、そう聞きます。

いわゆる「エラ」の部分に、物を噛む時に使う「咬筋(こうきん)」という筋肉があります。ガムを頻繁に噛んでいて、その筋肉が発達したのでしょう。

ガムを噛むとエラ張るの? それとも小顔になれるの?

ダイエット中なので、口さみしさを紛らわそうとコンビニに行ったら、
友人から「ガムだとエラが張るよ。飴のほうがいいよ」と言われました。
確かに筋肉をたくさん使いそうだから、そうなってもおかしくないな、
とも思うけど、顔の筋トレで小顔になるという説もあるし、一体、どっちが
本当なのでしょう?
小顔というより、歪みを解消するのに効果的です。毎日30分くらい左右バランス良く噛んでいれば、少しずつ歪みが解消されてきます。
結果、整って見えると思います。
筋肉については、噛む程度の刺激では頬や顎の発達はありえません。
ペットとして飼われる亀では、巨頭化を狙ってあえて固いものを食べさせるという手法があり実際に巨頭化します。

ま、マジっすか?

ガムでエラが張るということは、普通は無いと思います。
ガムを普通にかんでいる場合、咬筋(咬むための筋肉で、ちょうど
エラのところにあります。)がエラ 発達してしまうくらい、ギューギューと
ガムを咬んでいるような人が、珍しいからです。

回答や見解もマチマチ… 一体どっちなの?

そもそも…

筋肉は鍛えれば大きくなるものです。
顎の骨は普通なのに、顎がエラ張る原因は、ちょうどエラ部分にある咬筋(こうきん)という噛むための筋肉の肥大が原因です。
筋トレが良い例ですが、筋肉は強い負荷を掛ければ、トレーニングと同じになり、鍛えられて大きくなります。

実際に、ステーキなどの噛みごたえのある食べ物をがっつり食べた後に鏡を見ると、顎が膨れて見える事があります。
筋肉は負荷を掛けた直後は大きく肥大します。
ボディビルダーがステージに立つ直前に筋トレをして、より筋肉を大きくするのも同じ理由です。
大抵はしばらく筋肉を休めれば元に戻りますが、筋トレ(負荷)を繰り返すと筋肉は大きくなりそれが定着します。

また筋肉は使えばシャープにもなります。
先ほどの話とは反対になりますが、筋肉は使う事で余計な脂肪が燃焼し、絞られてスリムになります。
これもシェイプアップダイエットと同じですね。

つまり、噛み方次第で太くもなるし細くもなるのです。


ただし、噛むだけがエラ原因でない場合もあります。
それは、少し先で紹介するとして、
まずは、エラの原因にならないための正しいガムの噛み方を紹介します。

正しく噛めば美容にとても良いガム

正しく噛めば美容にとても良いガム

顔は大きくなりたくないし、顎もエラ張りたくない…
でも、ストレス解消や眠気の解消にガムは噛みたいという人は多いはず。

それにガムや堅いもの噛む事は、確かに顔の筋肉を引き締め、小顔効果や、眼精疲労の解消、集中力の維持にも効果があります。

エラの出来ない正しいガムの噛み方は?

ガムは上手に噛めば、顎をエラばらせずに、良い効果だけを得られます。
ここでは、正しいガムの噛み方を紹介します。

強い力で噛み過ぎない

強い力で噛み過ぎない

強い力でガムや食べ物を噛むと、フェイスラインにある咬筋(こうきん)が発達し顎がエラばってしまう可能性があります。
噛みしめず、ソフトに噛むように気を付けましょう。

左右均等に噛む

左右均等に噛む

食事の時に、片方の奥歯でばかり物を噛む人は、筋肉の発達が偏り、長期になると顔が左右アンバランスに変形してしまう可能性もあります。
鏡を見て、左右で顔の形が大きく違う人は、片側でばかり噛む習慣がないか、確認してみましょう。

ただし、完全な左右対称の人はいないので、少しの左右差は気にしなくて大丈夫ですよ。

エラの原因はガムじゃない? もしかしたらこっちが原因かも?

ガムやスルメなどの堅いものを強く噛みしめると咬筋(こうきん)が発達し、顎がエラばってくる可能性は確かにあるようです。

しかし、そんなに強く噛んでいない人や、噛む頻度が多くない人の顎がエラばってくるのは、他に原因があるかもしれません。

遺伝

遺伝

顎の筋肉ではなく、骨の計上がホームベースのように角ばっている場合の多くは、遺伝など先天的なものが原因の場合が多いです。
遺伝の場合でも、ほほの引き締めや、髪型でエラを軽減することができます。

知らず知らずのうちに噛みしめている

知らず知らずのうちに噛みしめている

勉強や仕事中に、緊張やストレスで知らず知らずのうちに、奥歯を強く噛みしめている場合があります。強く噛みしめると、常に咬筋に強い負荷が掛かり、鍛えられて発達してしまい、エラの原因になることがあります。

寝ている時に歯を噛みしめている

寝ている時に歯を噛みしめている

夜寝ている時に、知らず知らずに歯ぎしりや食いしばりなどで、強く歯を噛みしめている場合もあるようです。
歯ぎしりであれば「ギシギシ」という音で一緒に寝ている人が気が付いてくれる事もありますが、一人で寝ている場合や、ぎしぎしとした歯ぎしりではなく噛みしめている場合は、気が付かない場合もあります。

睡眠時の噛みしめや歯ぎしり対策のアイテム

ガムを正しく噛んで、小顔を手に入れましょう♪

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