髪の毛を形成している成分はたんぱく質が８０〜８５％を占めています。残りは、メラニンが４、５％、水分が１１〜１３％、脂質が１〜５％となります。

生姜は、漢方の世界では生姜(しょうきょう)または乾姜(かんきょう)と呼ばれる生薬として利用されています。生姜には血行促進や抗菌効果、抗酸化効果などがあり、シャンプーや育毛剤の成分としても調合され、販売されています。

抜け毛の予防に一役買ってくれる食べ物がピーマンです。ピーマンには豊富な栄養素が含まれており、それらの栄養素が血行を促進させ、頭皮や髪に栄養が行き渡りやすい状態にしてくれます。

特に高齢の方や、「普段全く運動していない」という人には、ウォーキングがおすすめ。
ただ、同じ歩くでも、意識の持ち方で、効果の出方は変わってきます。
たとえば大股で早歩きする・膝を高く上げる・腕を大きく振るなどのポイントを意識してみましょう。

特別な道具を使用しないため、手軽に始めららるのが最大のポイントです。運動が苦手な場合、最初は歩く程度のペースから始め、少しずつスピードを上げていくと持久力がつきやすくなります。走るスピードは軽く息があがる程度か、誰かとおしゃべりができる程度でも十分に効果があります。