初めての引越しでよくあるホームシック

引越しは、新しい生活をスタートさせる時に、欠かせないビッグイベント。これからの新生活にワクワクする一方で、引越しの作業は超大変!

やっとの思いで引越しを終えても、家族や友達と離れた寂しさや、環境の変化からホームシックになってしまう人が多いです。
Twitterを見てみても、ホームシックになっている人がたくさんいるということが分かります。

ホームシックの症状

ホームシックはよく聞く言葉の一つですが、
どのような症状が起きるのか、具体的に挙げると以下のようになります。

激しい寂しさや孤独感がある
イライラして周りに当たってしまう
意味もなく泣いてしまう
家に引きこもりがちになる

このような症状が新生活を迎えてから起きた場合、
あなたはホームシックに陥っている可能性が非常に高いです。
ホームシックになる原因は、単純な寂しさの他にも、知らない土地や新しい環境でのストレスに加え、今までの、慣れた生活がどれだけ心地よかったか思い出すことで辛くなってしまうのです。



さらに相談する人もまだ作れていない状況であるため、一人暮らしを始めたばかりの時になりやすいです。

ならば、少しでも和らげるためにはどうすれば良いのでしょうか?

ホームシックにならないための予防策

ホームシックになる大きな原因は、家族や友達と離れたことによる寂しさだと言われています。その寂しさを埋めるために、毎日電話やメールのやり取りをしている方がいます。これは、短期的に見ると寂しさを誤魔化すことができるでしょう。ですが、いつまで経ってもホームシックの症状が治りません。
環境に慣れるためにも、家族や友達とは必要最低限の連絡以外は取らないようにしましょう。

自立することが、ホームシックの予防に一番大事なことです。また、新しい環境を楽しむことにより、ホームシックを予防することができるでしょう。

気分を上げる方法

気分が落ちてしまい、全てにおいてマイナス思考になりがちなのが、ホームシックです。それを防ぐためには、気分を上げるというリフレッシュが大事になります。おすすめの気分を上げる方法を見ていきましょう。

好きなものを食べる

気分が落ち込んで元気が出ないようなときは、栄養バランスや節約よりも、そのとき食べたいものを優先して食べてみるのがおすすめです。

さほど食べたくもないものを無理して食べるのではなく、心から「食べたい」と思ったものを食べましょう。カロリーやお金が気になるなら、量を少なめにしてみてください。

食べたいものを選んで食べた満足感は、少量でも圧倒的に気持ちを満たし、元気にしてくれます。

運動する

じっと静止した状態ではエネルギーはうまく発散されません。

身体を動かすことで、身体に刺激が多く加わり、自然とテンションが上がりやすくなるのです。信号をダッシュして気持ちのテンションを高ぶらせたり、その場で何回かジャンプしたりするのも良いでしょう。

また、思いっきり背筋を伸ばしたり、足首を勢いよくブラブラしたりするのもオススメです。筋肉を刺激すると、身体だけでなく脳も活性化されます。

音楽を聴く

音楽を聴くと言っても、バラードやテンションの下がる曲を聞いてはいけません。アップテンポやロック調で激しい曲を聴くと、自然にテンションが上がるでしょう。
また、自分の好きなアーティストの曲を聴くのもいいでしょう。

思う存分寝る

寝不足は、人を憂鬱にさせてしまいます。ホームシックになっている時、寝不足な状態になっていると、余計気分が落ちてしまいます。
休日を利用して好きなだけ寝てみましょう!気分をリフレッシュすることができるはずです。
また、毎晩しっかりと睡眠をとり続けることも大事です。

他にもある気分を上げる方法

ここまで気分を上げる方法を紹介してきましたが、参考になりましたか?
ちょっとしたことで、気分が上がり、ホームシックを忘れることができます。他にもたくさん気分を上げる方法はあります。自分なりの気分を上げる方法を開発するのもいいでしょう。
自分のテンションをコントロールできるようになると、これからの人生でもきっと役立つでしょう。

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