2018/02/25 UPDATE

緑内障予防にいいって本当！？温かいのお茶（緑茶）は体にやさしい

寒くなってくるとお茶が体に沁みますよね。そんな美味しいお茶には、病気を予防する効果も期待できると言われているのです。このような話を聞くと、様々な効果が得られるお茶について色々と知りたくなってきますよね。今回は、お茶の飲み方なども紹介していくので要チェックですよ。

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寒い日だからお茶を一杯！　お茶が緑内障予防に良いって本当！？

気温が下がると暖かい飲み物を飲みたくなりますよね。中でもお茶はとても人気の高い飲み物です。寒くて凍える体を温めてくれるでしょう。寒い冬だからこそ、お茶が美味しく感じるのです。

僕はやっぱりお茶が一番好きですね。暖かい緑茶を、醤油味のまがりせんべいを食べながら飲むのが昔から大好きなのです

出典：寒い冬には急須でお茶を - 隊長のつまらない独り言

夏でも温かいお茶は余裕なのですが、冬のお茶は格別ですね(´ー｀ )

出典：Knyacki Fleur 日記「寒い日には温かいお茶を（　・ω・）つ旦」 | FINAL FANTASY XIV, The Lodestone

寒い日が続きますが、皆さんも温かいお茶でほっこりしてみてはいかが

出典：twitter ツイッター検索寒い温かいお茶

病気の予防にお茶がいいってホント!?

お茶は美味しいだけではなく、病気の予防にも活かせると言われているんですよ。特に、緑内障には効果的だとか。そこで、緑茶と緑内障予防について調べてみましょう。

毎日温かいお茶を飲んでいる人は、飲んでいない人と比べて緑内障リスクが74％低いことが分かった。

出典：「温かいお茶１日一杯以上」で緑内障リスク低下？ | ヘルスデーニュース | 毎日新聞「医療プレミア」

日常的に温かいお茶を飲む習慣があると、 #緑内障になりにくい可能性があるとの研究の結果が発表されました。

出典：ハッシュタグ #緑内障

お茶（緑茶）の成分と効果・効能｜お茶の成分と健康性｜お茶百科

お茶百科-お茶と歩む文化、お茶と暮らす場所、お茶を楽しむ人のために。お茶に関する情報を提供。

出典：お茶（緑茶）の成分と効果・効能｜お茶の成分と健康性｜お茶百科

様々な効果が嬉しい！

お茶は緑内障予防に活用できる可能性があるみたいですね。また、他にも様々な効果が期待できるのが、お茶なのです。どのような効果があるかも、お教えします。

熱いお茶を飲むと体がぽかぽかと温まりますよね。

熱いお茶には体を温める効果があり、お茶の有効な成分を取り入れると痩せる手助けになるんです。

出典：熱いお茶は痩せる？ダイエットにおすすめの種類と飲み方を紹介！ | お茶の効能効果.jp

お茶に含まれる適度なカフェインの覚醒作用が、眠気を覚まし頭もスッキリとしてきます。そして、温かいお茶がゆっくりとカラダに入ることで胃や腸も温まり、朝の食欲やお通じに働いてくれます。

出典：朝茶をはじめよう！朝飲むお茶（煎茶、緑茶）がカラダにいい理由とは。 | 茶活 CHAKATSU｜お茶と毎日を楽しむ

緑茶ダイエットの効果は脂肪燃焼ですが、温かい緑茶の方が新陳代謝がアップするのでおすすめです。緑茶の効果はダイエット以外にもあり、殺菌作用もありますので風邪予防にもなります。通勤前に高濃度カテキンであるヘルシア緑茶を飲むこともおすすめ！

出典：緑茶ダイエットで脂肪燃焼効果？【運動前にカテキンを摂取！】 | ダイエットブックBIZ

そこで、むくみの元である体に溜まった水分を体外に排出させるにはどうすればよいか？

それは利尿作用のあるお茶を飲むことが効果的だと言われています。今回はむくみを解消するための「お茶」について調べてみました。

出典：むくみの解消には温かいお茶が良い？利尿作用で水分を体外に | 症状や病名から病気をチェックする病気情報サイト【病忌】

決定！便秘に効くお茶ランキング～女たちのふんづまり解消体験～

本当に便秘に効くお茶とは？便秘に悩む女性の味方・un un編集部がおすすめのお茶をランキング形式でご紹介！女性たちによる体験比較も掲載しています。あなやのお悩みもすっきり解消できるかも？

出典：決定！便秘に効くお茶ランキング～女たちのふんづまり解消体験～

お茶は飲み方に工夫が必要

緑内障予防以外にも、お茶からは様々な効果が得られるみたいですね。そして、その効果を高めるためには、飲み方にも工夫する必要があるでしょう。適量を飲むのが一番ですよ。早速、1日にどのくらいの量のお茶を飲むべきかチェックです。

「緑茶を１日2杯以上飲む人は、週3杯以下の人に比べて認知障害になりにくい」ということが分かっているそうです。もともと、記憶力の衰えは脳の神経細胞が活性酸素で傷つくことが大きな原因だと考えられてきました。緑茶に含まれているカテキンは活性酸素の働きを抑えたり、神経細胞が傷つくのを防いだりする働きがあるのだとか。

出典：緑茶は1日何杯まで！？緑茶の健康効果と適正量のお話。 | 大井川茶園公式ブログ