実は疲れてる?自分の疲労度をチェックしてみよう!~心の疲れ編~
出典: https://www.pakutaso.com/20160154022post-6663.html
10個の質問に答えるだけ!精神的な疲労がたまっていないかどうかチェックをしてみましょう。
油断大敵!心の疲れにご用心!
体の疲れと同じように心も疲れてしまう事があります。
体の疲れはどこかしらの痛みや疲労感など比較的分かりやすい形で現れてくれますが、心の疲れはそうはいきません。
真面目に考えず、これから出される10個の質問に軽い気持ちで答えてみて下さい。
関西福祉科学大学健康福祉学部・倉恒弘彦氏「慢性疲労症候群に対する治療法の確立」の報告書より抜粋
全くない(0点)、少しある(1点)、まあまあ当てはまる(2点)、かなり当てはまる(3点)、すごく当てはまる(4点)
で判定してみましょう。
合計点数で心の疲労度を判定しますのでどんどん足していって下さい。
点数の合計はできましたか?
男性の場合(女性の場合)
0~9点(0~10点):問題なし!精神的な疲れはあまりないようです。
10~12点(11~15点):ちょっとお疲れ気味?要注意です。
13点以上(16点以上):精神的にかなり疲れている状態です。
高いスコアを取ってしまった方は特にリフレッシュが必要です。
ストレス解消や休養をとって心の疲れを癒しましょう。
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