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頭痛の原因は大きく分けて3種類あり、治し方もそれぞれ異なります

とある製薬会社のアンケートによると、頭痛で悩んでいる
人間は全体の49.9%。
およそ2人に1人の割合で頭痛に悩んでいる人間が
いるということが分かりました。

頭痛には大きく分けて3つの原因があり、
原因によって治し方が全く違うことを知っていますか?
頭痛の3つの原因とその見分け方、
原因ごとの頭痛の治し方を紹介します。

頭痛の原因1:緊張型頭痛

血流が悪くなって起こる頭痛

血流が悪くなって起こる頭痛

肉体的・精神的なストレスによって血管が縮まり、
血行が悪くなる事で起こる肩こりや首こりが原因で
引き起こされる頭痛です。

痛みの中心は後頭部。
軽い目まいが起こることもあり、
温めると楽になるのが特徴です。

頭痛の原因2:片頭痛

血管が広がって起こる頭痛

血管が広がって起こる頭痛

実ははっきりとした原因が分かっていないのがこの頭痛。

頭の中の血管が広がって炎症を起こす事によって
引き起こされる頭痛です。

痛みの中心は片方のこめかみ。
頭痛と同時に吐き気を感じることも多いのが
特徴です。

原因3:緊張型頭痛・片頭痛の混合型

日によって原因が違うタイプ

日によって原因が違うタイプ

2つの原因を併発し、毎回頭痛の原因が違う人もいます。

痛む部分や症状によってどちらの頭痛なのかを見分ける
必要があります。

頭痛の原因の見分け方

同じ頭痛でも血管の動きは真逆なのです。

緊張型頭痛は頭全体が痛い

緊張型頭痛は頭全体が痛い

首のこりや肩こりがあり、頭全体が痛いなら
緊張型頭痛です。

毎日のように痛み、朝から晩まで締め付けるような
鈍い痛みが1日中続きます。

月に1~2回痛むなら片頭痛

月に1~2回痛むなら片頭痛

吐き気が一緒に来る痛みの場合は片頭痛の
可能性が高いです。

波打つような痛みが特徴で、強い光や音を見たり聞いたり
すると症状が起こる傾向があります。

体を動かすと痛みが悪化する場合は
片頭痛とみて間違いありません。

治し方を間違えると症状が悪化するので注意!

緊張型頭痛の治し方

適度な運動やストレッチで筋肉をほぐそう

適度な運動やストレッチで筋肉をほぐそう

同じ姿勢のまま固まらず、1時間に1分は首を回したり
肩を回したりするようにしてとにかく筋肉を
柔らかくするようにしましょう。

このタイプの頭痛の場合、筋トレを始めたら肩こりが
治って頭痛も治ったという人も多くいます。

首や肩を温めるのも効果的

首や肩を温めるのも効果的

蒸しタオルや温湿布・お風呂などで
肩や首、頭などの筋肉を温めるのも効果的です。

血流を良くすることで緊張型頭痛は治すことが出来ます。

片頭痛の治し方

絶対安静を心掛けて

絶対安静を心掛けて

緊張型頭痛の治し方は全て厳禁!
痛くなったら出来るだけ横になって安静にすることが
大事です。

運動、ストレッチ、マッサージなど
血管を広げる行為は全て避けて下さい。

こめかみを押し冷やすのも効果的◎

こめかみを押し冷やすのも効果的◎

氷のうや冷えたドリンクの缶など冷たいもので
こめかみを押し冷やし、血流を阻害するのも
片頭痛の改善に繋がります。

まとめ

原因によって全く違う頭痛の治し方を紹介しました。
頭痛薬を飲むのも良いですが、薬に慣れた体にならないためにも
できるだけ自然な方法で頭痛を治していきたいですね。

ただし、今まで経験したことのない強い痛みや痛みと一緒に手足のしびれやけいれん、強い吐き気が現れた場合脳腫瘍などの病気の可能性が強くなりますのですぐに病院へ駆け込んでくださいね。

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*Putyu*

元栄養系大学生。得意科目はダイエット。
辛いものと猫が大好き