ビューティー筋エクササイズ：Step1
右半身を下にして横になり、右足は軽く曲げて左足はまっすぐ伸ばします。上体を起こしてくびれの位置にゴムボールを置きます。左手は床に置き、右手は頭の後ろに添えます。
出典：https://matome.naver.jp
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右半身を下にして横になり、右足は軽く曲げて左足はまっすぐ伸ばします。
上体を起こしてくびれの位置にゴムボールを置きます。
左手は床に置き、右手は頭の後ろに添えます。