こわばり筋エクササイズ：Step1
右足のヒザを床に付け、右手を床に付けます。お腹の芯に力を入れて、脇腹を伸ばして肋骨と骨盤を引き離すイメージで左腕と左足を伸ばします。(10秒)
出典：https://matome.naver.jp
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右足のヒザを床に付け、右手を床に付けます。
お腹の芯に力を入れて、脇腹を伸ばして肋骨と骨盤を引き離すイメージで左腕と左足を伸ばします。(10秒)