水泳
水中だと膝や腰にかかる負担が少ないです。運動が苦手な方でも気軽に始められます。水の抵抗があり、歩くだけでも有酸素運動となります。
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水中だと膝や腰にかかる負担が少ないです。
運動が苦手な方でも気軽に始められます。
水の抵抗があり、歩くだけでも有酸素運動となります。