谷間の真ん中に親指を当て、そこから2cmほど親指を下にずらしてからバストトップに向けてゆっくりと親指を押し滑らせていき、ペコンとへこんだ手ごたえのある所が“しんぽう”の場所。

そこを1度につき3秒間、片胸につき3回ずつ押していきましょう。