手のひらで“なでる”だけ！
まずは片方の腕を横に伸ばしてもう片方の手の手のひらをひじに当て、そのままひじ、わきの下、バストへと順番に滑らせていってください。強さは撫でる程度で大丈夫！これを10回繰り返しましょう。
出典：https://www.youtube.com
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まずは片方の腕を横に伸ばしてもう片方の手の手のひらをひじに当て、
そのままひじ、わきの下、バストへと順番に滑らせていってください。
強さは撫でる程度で大丈夫！
これを10回繰り返しましょう。