10分間も走るのは厳しいという人は、30分ほどウォーキングするだけで大丈夫です。歩くだけなら息切れもしないですし、短い時間なので丁度いい疲労感なので無理なく続けられるでしょう。
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10分間も走るのは厳しいという人は、30分ほどウォーキングするだけで大丈夫です。歩くだけなら息切れもしないですし、短い時間なので丁度いい疲労感なので無理なく続けられるでしょう。