豆乳やおからには食物繊維やミネラルが含まれています。ダイエットしながらも栄養は取り入れられます。

食物繊維が含まれれば便通もよくなり老廃物がたまりにくくなります。無駄な脂肪もつきにくいでしょう。

その他、大豆に含まれる大豆サボニンという成分には肥満予防効果が期待されるといわれています。