もち麦ダイエットは本当に痩せるの！？効果はある！？食べ方と注意点に投稿された画像

白米に混ぜて炊く

白米に混ぜて炊く

白米ともち麦は1：1の割合で混ぜて炊きます。白米1合ならばもち麦も1合ということになりますね。
入れる水は白米が1合なら水は一合分入れ、もち麦1合なら2号分の水を入れます。
その後、炊いていきます。

出典：http://www.ajitokokoro.jp

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