綾瀬はるかは激太りしてた!?ビューティーコロシアム出演時の画像が衝撃!痩せたダイエット方法は!?に投稿された画像

①食事制限

①食事制限

朝食は空腹をごまかすためにこんにゃく。昼と夜はサプリメントをと水に溶かしたドリンク。その他、水を1日3L飲み、1日の摂取カロリーを1000kcalに抑えました。ちなみに、成人女性が1日に必要な摂取カロリーは1300~1400kcalくらいといわれています。

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