ケラチンを効率よく作り出したい場合、オススメなのが
豆腐、納豆、味噌などの大豆製品です。

大豆に含まれる良質なたんぱく質がケラチンを多く
生成するだけではなく、大豆イソフラボンが
男性ホルモンの過剰分泌を抑え、抜け毛を予防してくれる
効果もあります。