筋トレの辛さが嫌な方向け！
普段の息の仕方を変えるだけでも痩せる事は
できるんです。

①鼻から息を深く吸い込む
②口からゆっくりと吐き出しきる
　(息を吐く音が聞こえない位ゆっくり細く吐く)

ポイントは最後の一息まで吐ききること！
深呼吸する事でお腹に力が勝手に入って腹筋が
鍛えられるだけではなく、基礎代謝が上がって簡単に
ダイエットする事ができるんです。