＊内ももがあったかくなったら大成功＊

①背筋を伸ばして両足をそろえる「キチンと座り」をする
②両膝同士をゆっくりギューっと押し付け合い、
　そのまま10秒カウントする
③ゆっくり力をぬく

①～③を数回繰り返すだけでOK！
内ももがあったかくなって来たら太もも痩せが
始まった証拠です。
気が向いたときに繰り返しましょう。