肉を食べて痩せる！？話題の「肉ダイエット」まとめ

肉を食べてダイエットを行う「肉ダイエット」についてまとめてみました。

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肉ダイエットとは？

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肉ダイエットを考案したのは、肉ダイエットインストラクター・健康予防管理専門士の長谷川香枝さん。長谷川香枝さんは、学生時代に20キロ太ってしまいました（159センチ・60キロ）。

出典：お肉をたくさん食べて15キロ減！？肉ダイエットの方法と効果は？

長谷川香枝さんは「Kae式肉ダイエットプログラム」の開発者でもあります。

1日に食べる肉の量

出典：https://cdn.medley.life

１日に最適な肉の摂取量は、手のひら１枚分程度の赤身。ステーキ肉なら約２枚分の大きさだそう。

出典：女性の美学

そもそも、毎日これだけの量の肉を食べている人はほとんどいないかもしれませんね。

肉ダイエットのやり方

出典：https://encrypted-tbn0.gstatic.com

基本的には、主食をお肉やお魚、ゆで卵にして、ご飯やパンなどの炭水化物や果物、お菓子といった糖質を含むものの摂取を控えるダイエット方法になります。

出典：肉食ダイエットの効果的なやり方と口コミやレシピ！ – ダイエット美

肉以外もバランス良く摂取してダイエット法なのですね。

肉ダイエットした人の声

出典：http://mensprit.com

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