女性にも男性にもおすすめ！育毛や発毛、薄毛予防に効果のある食べ物まとめに投稿された画像

ビタミンB6摂取にオススメなのが…？

ビタミンB6摂取にオススメなのが…？

ビタミンB6を多く含む食べ物は、
①ニンニク②牛レバー③マグロ(青魚)　です。

含有量こそニンニクが一番多いものの、たくさん食べやすい
青魚が一番のおすすめになります。
マグロの他、カツオ、イワシ、サンマなどを積極的に食べましょう。

出典：https://www.takeda.co.jp

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