モデルのローラさんが2019年4月22日に自身のインスタグラムアカウントで公開した独自の不眠解消方法が、天才！スゴイ！と話題になりました。

なんでも不眠で悩んだ時に実践した方法でぐっすり眠れるようになったのだとか！？一体どんな方法で寝付きを良くしたのでしょうか？

このページではローラさんがインスタで公開した不眠解消法と、実際に寝付きが良くなるのか？ 効果を検証してみたいと思います！

同日に公開されたインスタグラムでは、ローラさんは以前、不眠に悩んでいたことを告白しています。

はたから見ると、明るくて天真爛漫なローラさんの性格からは不眠症だったなんて想像もできませんが、実は繊細な一面もあったのでしょうか！？

お父さんの逮捕や、一部の心無い人のバッシングなど辛い経験もあったのかもしれませんね。

芸能界で生きていくには、常人には想像できないような悩みがあり、不眠の原因になっていたのかもしれません。

インスタグラムで過去に不眠症だった事を告白したローラさん。

その時、ローラさんは、原始時代を生きる人々になりきって考えてみたのだそうです。

そして、原始時代は、家ではなく、星空の下で眠っていたんだと思い至ったローラさんは、「ホームプラネタリウム」を買って家の天井に星空を投影したらスッと眠れるようになったのだそう。

不眠に悩んで、原始時代の事を思い浮かぶローラさんの想像力も驚きですが、ホームプラネタリウムを買って部屋に設置する発送も天才的ですね！

ローラさんは、自身のホームプラネタリウムによる睡眠法の効果の裏付けとして、

「検索してみたら研究結果で、星空をみて眠ると普段より約10分早く眠りにつく結果が発表されていたりして」

とコメントしています。

実際に調べてみましたが、検索キーワードが悪かったのか、そういった研究結果はありませんでした。

科学的根拠は分かりませんでしたが、確かに大自然の星空の下ならぐっすり寝つけるような気がしますね！

ということで、実はちょくちょく不眠に悩む筆者が、ローラさんがインスタで公開しおすすめしていたホームプラネタリウムを利用した睡眠法を試してみました。

確かに、テレビや動画を眺めているといつの間にか寝落ちしてしまう経験は何度もあるので、ホームプラネタリウムで天井に映し出される星空を眺めていたら眠りにつく事ができそうです！

まずは、ホームプラネタリウムをAmazonで検索してみました。

『ホームプラネタリウム』で検索すると色々出てきますねえ。

う…1万。。

結構高いのですね。

てっきり3,000円くらいかと思っていました。

で、一番評価が高そうなのが、セガトイズのHOMESTAR Classicシリーズ。

なになに…「ホームスターシリーズはギネス認定のプラネタリウムクリエイター『大平貴之』氏との共同開発による光学式家庭用プラネタリウム…」

ふむふむ。

典型的日本人の筆者は、著名人が開発に携わったという売り文句に負けて、HOMESTAR Classic (ホームスター クラシック)で決定。
色は、なんか上品なパールホワイトを選びました。
（色がいっぱいありました）

値段も1万円以下（それでも結構高いですね^^;）とお高いですが、レビューと評価（星の数）が多かったので、これに。

あんまり安すぎると「安いせいで寝付けなかった」って後悔してしまいそうなので。

説明書を読みながら、HOMESTAR Classic (ホームスター クラシック) の電源を付けると、天井が一面の星空に！

一緒に布団に入っていた子供も大喜びで、食い入るように天井の星空を眺めていました。

ちょっと回転音がうるさいので、回転を止めて星を天井に写すだけにして、眺めていると…

ウトウト…

というか、いつ寝落ちしたのか分かりません！

気が付いたら、夜中にトイレに起きて、自分が眠っていた事に気が付きました。

隣で子供達も、ぐっすり眠っています。

1回だと、たまたまかもしれないので、もう1日チャレンジ。

昨日と同じように、寝る準備を整えて、今度はトイレに起きないようにきちんと布団に入る前にトイレを済ませて、いざホームプラネタリウムを起動！

…瞼はすぐに重くなってきたのですが
今回は、眠るぞと意気込んでしまったせいか、少し神経が高ぶってしまったようで、少し寝付くのに時間が掛かりました。

時計を見たら1時間程度回っていたようです。

ただ、普段なら一度神経が昂ると、朝方まで値付けないのですが、布団に入って1時間半程度で眠ってしまったようです。（そこまでしか時計を確認できてなかったので、おそらく）

ということで、筆者的にはローラさんのホームプラネタリウムを用いた入眠方法は効果があったようです！

だたし、睡眠薬や睡眠導入剤などの薬を服用するわけではないので、バタンキュー！とまではいかない用ですが、

眠るぞ！と意気込まず、神経を高ぶらせず

子供と一緒に、テレビや動画を見ながら寝落ちするようなイメージで、ホームプラネタリウムを一緒に眺めていると、スッと眠れる（寝落ちする）ようでした！

ホームプラネタリウムを用いた睡眠法のうれしいオマケが、子供が喜ぶという事です。

そういえば、子供ってプラネタリウムとか大好きですもんね！

子供と一緒に、天井に写った星空を眺めていると、それだけでリラックスして癒されて、幸せな気分になります。

素敵な不眠症解消方法をありがとう！ローラさん！