美容好きなら忙しくても気にしていたい食生活
出典: 株式会社ヘルシーピット
時間はないけど食事のバランスや時間を気にしていたい人におすすめの情報をまとめました。
バランスの良い食事は美容の基本
寝る3時間前からの食事制限より、「朝食を取る」「1日3回食べる」など、きちんと食べることを重視する人が多数。
#おはようございます #今日のお弁当#エビフライ#ミニおにぎり#朝ごはん と
— どんち (@donchi0v0) 2018年3月23日
昨日書いたお弁当設計図もぺたり☺️
今日は土曜日🎶 pic.twitter.com/s3JBfth6Tf
タンパク質を摂取する
健康的な美肌を保つには、まずは肌の材料になる栄養素をしっかり摂ることが重要。 肌のメイン材料になる栄養素、それはたんぱく質です!
体を作ってくれるタンパク質がとても重要です。
I'm so happy❤️🥩🥕🍨
— 伏美亜里紗🐹⚡️ (@fushimi_arisa_) 2018年3月19日
たくさん笑ってほんと幸せな時間でした❤️(๑>◡<๑)!#肉食系#鉄板焼き#meatinn#グラドル自画撮り部#トレーニング女子#タンパク質 pic.twitter.com/hNqUt6pkD1
発酵食品もおすすめ
甘いものが食べたい人には…
どんな種類のチョコレートを選べば良いのか、1日どれだけ摂取すれば良いのか、驚くべき効果と合わせてご紹介いたします。
チョコレートにはいったいどんな効果が??
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、アンチエイジングの効果が期待できる抗酸化作用があります。
チョコレートを食べるだけでアンチエイジング効果が得られるのは嬉しいですね♪
しかし、すべての種類のチョコに含まれるわけではないようですので、注意が必要です。
忙しく食事に気を使っていられない人も、食材やタイミングを知っておくことで少しずつでも意識づけていきましょう。
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