寝る3時間前からの食事制限より、「朝食を取る」「1日3回食べる」など、きちんと食べることを重視する人が多数。

健康的な美肌を保つには、まずは肌の材料になる栄養素をしっかり摂ることが重要。 肌のメイン材料になる栄養素、それはたんぱく質です！

食べるだけで美肌効果倍増！発酵食品の持つ美肌効果

どんな種類のチョコレートを選べば良いのか、1日どれだけ摂取すれば良いのか、驚くべき効果と合わせてご紹介いたします。

チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、アンチエイジングの効果が期待できる抗酸化作用があります。