｢布団に入っても寝付けない！」眠れない原因と、3分で眠れる5つの方法！に投稿された画像

眠れないのは心身の緊張が原因

眠れないのは心身の緊張が原因

布団の上で軽くストレッチで体の緊張をほぐしてあげましょう。
筋肉をほぐすことで、副交感神経系のスイッチが入り、リラックスすることができます。

出典：http://r-yakuzaishi.net

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