牛乳に含まれるトリプトファンが、眠くなるホルモン「メラトニン」を生み出す
ホットミルクやココアを飲むことで、睡眠物質である「メラトニン」を生成し、眠気をもたらしてくれます。また、適度な甘さによるリラックス効果や体が温まり入眠しやすい環境になります。
出典:http://amanaimages.com
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また、適度な甘さによるリラックス効果や体が温まり入眠しやすい環境になります。