2018/01/27 UPDATE

【寒波対策】お風呂に入るのが辛い！さむ～い浴室の改善方法を伝授

冬になると気温が下がるため、お風呂に入るのが辛いという方もいらっしゃいますよね。室内の中でも冷える浴室では、温度差が発生することでヒートショックを起こしてしまう高齢者もいるようです。ここでは、寒い日でも快適に入浴ができるおすすめの改善方法をご紹介します。

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冬はお風呂に入るのが辛い！浴室の寒さ問題

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浴室の寒さで悩む人の声

気温が下がり、寒さが厳しくなる冬。
その寒さから、「お風呂に入るのが辛い！」という方が急増しているようです。

寒い( ’ω’)
シャワー浴びたところなんだけど浴室が寒すぎて死ぬ

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寒い日のシャワーはつらい(´～`)
浴室くっそ寒いから、体拭いて服着るまでが地獄(ง ˙ω˙)ว(ง ˙ω˙)ว

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浴室寒いと風呂入る気が一気に失せるからこの時期いやだ

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特に、お風呂から上がって脱衣所で着替えるときなどは辛いですよね。
お風呂に入る気力が失せるのも分かります。
では、このような浴室の寒さ、解消する方法はあるのでしょうか？

寒いのは我慢しちゃダメ！浴室の寒さ対策をする必要性

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寒さ対策をしないとどうなる？

寒さを我慢して、お風呂に入っているという方は多いでしょう。
しかし、浴室での寒さは身体に大きな負担をかけてしまうことが分かっているのです。

浴室の寒さによる身体への影響として、最も怖いのが「ヒートショック」です。

ヒートショックとは？

例えば暖かい部屋から寒い屋外に移動したとき、血圧は上昇します。また、冷たい水に触れるだけで、20mmHg以上も血圧が上昇することがあります。このように、急激な温度変化で血圧は乱高下しますが、その血圧変動によって起こる健康被害のことをヒートショックといいます。

出典：浴室やトイレに潜む危険。それが「ヒートショック」 | はじめよう！ヘルシーライフ | オムロンヘルスケア

ヒートショックの原因とは？
冬場、寒い脱衣所で服を脱いで裸になり、冷え切った浴室に入ると血管がびっくりして縮み、血圧が急激に上がります。その状態で熱いお湯に浸かれば、さらに血圧が急上昇。しかし体が温まることで血管は広がりだし、今度は逆に血圧が下がってしまいます。このような血圧の乱高下が心臓に大きな負担をかけて、ヒートショックを招くのです。

出典：ヒートショックに注意！血圧と入浴の関係｜【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン

ヒートショックは、特に65歳以上の高齢者に多いと言われています。
また、肥満傾向にある方もヒートショックに陥る危険性が高いので注意が必要です。

高齢者の方達のように体が弱いという以外にも、浴室に問題があれば若い人でも発症する危険があります。家が古く、隙間風によってタイルが冷えて、常に体温が冷えていた場合、お風呂に入った時の温度が激しくなります。

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結露によるカビ・ダニの発生

浴室の寒さは、ヒートショックだけではありません。
冬は結露によって浴室にカビやダニが発生しやすいのも問題の一つです。

夜の間の家事や入浴、呼吸などで室内はたくさんの水蒸気が発生しています。外気の冷たさと相まって、冷たい窓や壁に当たって水になるのが結露。

結露がたまる窓枠やカーテンなど、ちょっと油断するとすぐにカビが発生するので注意が必要です。

出典：冬の寒さ対策と健康になる養生とは？病の原因『冷え』から体を守る！ | HEALTH VISA

第2段階　放っておくとダニが発生
結露が原因でカーテンなどが常に湿っぽい状態になるとカビが発生します。そうすると、発生したカビの胞子、ダニのふんや死骸が浮遊し、それをエサにするダニも発生します。

出典：結露はカビ、ダニ、アレルギーの素 – 窓ガラス・サッシ専門店窓工房

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ダニやカビが発生すると、アレルギーを患ってしまう可能性が高くなります。アレルギーの症状は、鼻炎や喘息、皮膚炎や目が痒くなるといったものがあるので、発症してしまうと苦しい思いをするはずです。

浴室が寒いままだと、ヒートショックやアレルギー疾患の恐れがあります。このような症状を引き起こさないためにも、浴室の寒さ対策はしっかり行っておくことが大切です。

寒波に負けるな！簡単にできる浴室の寒さ対策

入浴する際の温度差をなくすためには、浴室の寒さを改善して温かくすることが重要です。
簡単に浴室を温めることができる方法を、いくつか紹介します。

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お風呂のお湯の蒸気で温める！

浴槽にお湯を溜める時は、お湯が溜まっても蓋を閉めずにそのままにしておきます。蓋を閉めないことで、浴室に温かい蒸気を充満させますから、室温を上昇させることが可能です。

蓋を閉めないので、お湯の温度が下がってしまうため、お湯の温度を少し高めにしておけば丁度いい温度になるでしょう。

シャワーを壁に向けてかける
高温のお湯が出ない場合は、シャワーを壁に向けて流しておきましょう。
温度は45度前後にしてください。
もったいない気もしますが、数分間だけです。
これだけでも浴室はだいぶ暖まるでしょう。

出典：すぐできる！！浴室の寒さ対策 6つ | 給湯器SHOP エコの店公式ブログ

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窓から冷気を遮断する

入浴前に浴室の窓を閉めても、風のせいでタイルや壁は冷たくなっています。それでは、せっかく溜めたお湯も冷めてしまうので、入浴する2時間程前に窓を閉めてから、お湯を溜めたほうがいいです。

窓ガラスに、冷気を遮断する断熱シートを貼ることもおすすめです。他にも、シャワーカーテンを取り付けるなど、DIYで対策することもできます。