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AKB48・大家志津香のビフォーアフターがすごすぎる

ぽっちゃりデブ→痩せてスレンダーボディに!

細くきれいなスタイルが魅力的な大家志津香ですが、一時期、ぽっちゃりいていた時もありました。

お腹周りがぽっちゃりしている

お腹周りがぽっちゃりしている

ぽっちゃりしていた時の大家志津香。アイドルとしては少し体型がだらしないようにみえますね…。

かなり細くなった大家志津香

かなり細くなった大家志津香

ストイックなダイエットに成功してピーク時から13kgの減量に成功した大家志津香。体型がかなり変わりました。

ここまでしっかりと仕上げるにはかなりの努力を要したと思います。インターネット上でも称賛の声が多く上がっていたようですね。

この“美ボディ”ショットには多くの反響が集まった。「凄いです」「本当に尊敬します」「しーちゃん どんどん綺麗になるね」「努力の賜物です」「大家志津香の本気は凄いもんだ!」「いい女になってる!」などと、努力の末に手にした腹筋美に称賛の声を挙げている。

2015年月ごろに体重がピークになっていたようです。

現在も体型の維持に努めている

短期的に過度なダイエットを行って成功したのはいいもののリバウンドしてしまう方もいると思います。大家志津香は減量に成功後も精力的に体型維持に努めているようです。

大家志津香ってどんな人?

大家志津香のダイエット方法に迫る前に基本情報を復習しておきましょう。

大家志津香プロフィール

大家志津香プロフィール

大家志津香は1991年12月28日、福岡県の生まれ。AKB48のチームAに所属するアイドル。ワタナベエンターテインメント所属。

2007年のオーディションで合格

2007年のオーディションで合格

大家志津香は2007年5月に行われたAKB第4期研究生オーディションに合格。その後、2009年8月に正規メンバーとしてチームAに所属。

選抜総選挙

選抜総選挙

大家志津香の過去の選抜総選挙結果は第3回29位、第4回59位、第8回87位でそれ以外は圏外となっています。じゃんけん大会は第2回に6位となったのが最高位です。

2012年からはチームBへ

2012年からはチームBへ

チームAで活動していた大家志津香ですが2012年8月24日からチームBへの移動が発表されます。しかし、2015年3月26日にはチームAに戻ることが発表されて現在に至ります。

「ひるおび!」のお天気担当

「ひるおび!」のお天気担当

TBS系のお昼の情報番組「ひるおび!」ではお天気担当の大家志津香。活動の幅を広げていますね。

どんなダイエットをして痩せたの?

では、本題の大家志津香が行ったダイエット方法についてみていくことにしましょう。

①禁酒生活

大家志津香はアルコール類を控える生活をしたとのこと。やはりアルコールを抜けばダイエットの効果も早く出やすいのでしょう。

お酒を飲むと肝臓は有害な物質を無害なモノに変えようと、糖質のストックをストップして、アルコールの分解を優先的に始めます。

この時、食事としてとられた糖質はというと、肝臓は大忙しですのでストックされずに、そのまま体脂肪組織に直行します。
つまり、お酒を飲む間の食事は体脂肪になりやすいということになります。

お酒が好きな人には厳しい現実…。

②有酸素運動+筋トレ

ダイエットの王道ともいえる有酸素運動+筋トレ。代謝を上げるために筋力をつけて有酸素運動で脂肪燃焼効果を高める。大家志津香も行っていたようです。

③たんぱく質を摂る

たんぱく質の摂取が足りないと筋肉が落ちて代謝が下がることが考えられます。代謝が下がると脂肪も落ちにくくなるために大家志津香はしっかりとたんぱく質を摂取していたとのこと。

④白米ではなく玄米を食べる

麦芽玄米にはダイエット効果が期待できます。多くの方が知っているかもしれませんね。ダイエット効果以外にも便秘解消やストレス軽減の効果も期待できるようです。

発芽玄米は糖の吸収を抑制し、血糖値の上昇を抑える働きもあります。そのため脂肪が燃焼されやすくなりダイエットに繋がります。

徹底した食事でダイエットを行っていますね。

⑤半身浴とふろ上がりのレモン炭酸水

大家志津香はお風呂の入りたも半身浴にしてゆっくりと入浴したようです。半身浴は血行促進から代謝アップが期待できます。さらに、風呂上りにはレモン炭酸水を飲んで食べ過ぎの防止とビタミンCの摂取を行ったとのこと。

炭酸水から炭酸ガスが発生して胃の中で膨れるためで、この作用を利用することで食欲を無理なく抑えることができ、食べる量をセーブすることができます。

また、炭酸ガスには胃腸を刺激する働きもあることから、お通じの改善にも役立ちます。

理にかなったダイエット方法を実行していますね。

ダイエットに成功した大家志津香

様々な方法で見事にダイエットに成功した大家志津香。見事なくびれですね。特に斬新な方法でダイエットを行ったわけではなく、王道と思われることで成功しています。

番組の企画やテレビ番組で太ったことを突っ込まれて以来、使命感からかストイックなダイエットに成功したことは素晴らしいですね。

大家は、昨年2月2日深夜に放送されたTBS系『有吉AKB共和国』に出演し、体重が10キロ増えたことを告白。MCの有吉弘行から「パンパンじゃん。おっぱい。色っぽい感じの巨乳じゃないよね」などとつっこまれ、「痩せないとダメなんです。痩せます」と宣言していた。

プロ意識の高さが素晴らしい。

【まとめ】大家志津香のダイエットについて

一時のぽっちゃり体型からダイエットに成功した大家志津香。これからもっと活躍してほしいですね。

AKB関係メンバーのダイエットについてはこちらも!!

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