ぽっちゃりしていた時の大家志津香。アイドルとしては少し体型がだらしないようにみえますね…。

ストイックなダイエットに成功してピーク時から13kgの減量に成功した大家志津香。体型がかなり変わりました。

大家志津香は1991年12月28日、福岡県の生まれ。AKB48のチームAに所属するアイドル。ワタナベエンターテインメント所属。

大家志津香は2007年5月に行われたAKB第4期研究生オーディションに合格。その後、2009年8月に正規メンバーとしてチームAに所属。

大家志津香の過去の選抜総選挙結果は第3回29位、第4回59位、第8回87位でそれ以外は圏外となっています。じゃんけん大会は第2回に6位となったのが最高位です。

チームAで活動していた大家志津香ですが2012年8月24日からチームBへの移動が発表されます。しかし、2015年3月26日にはチームAに戻ることが発表されて現在に至ります。

TBS系のお昼の情報番組「ひるおび！」ではお天気担当の大家志津香。活動の幅を広げていますね。

大家志津香はアルコール類を控える生活をしたとのこと。やはりアルコールを抜けばダイエットの効果も早く出やすいのでしょう。

ダイエットの王道ともいえる有酸素運動+筋トレ。代謝を上げるために筋力をつけて有酸素運動で脂肪燃焼効果を高める。大家志津香も行っていたようです。

たんぱく質の摂取が足りないと筋肉が落ちて代謝が下がることが考えられます。代謝が下がると脂肪も落ちにくくなるために大家志津香はしっかりとたんぱく質を摂取していたとのこと。

麦芽玄米にはダイエット効果が期待できます。多くの方が知っているかもしれませんね。ダイエット効果以外にも便秘解消やストレス軽減の効果も期待できるようです。

大家志津香はお風呂の入りたも半身浴にしてゆっくりと入浴したようです。半身浴は血行促進から代謝アップが期待できます。さらに、風呂上りにはレモン炭酸水を飲んで食べ過ぎの防止とビタミンCの摂取を行ったとのこと。

様々な方法で見事にダイエットに成功した大家志津香。見事なくびれですね。特に斬新な方法でダイエットを行ったわけではなく、王道と思われることで成功しています。

一時のぽっちゃり体型からダイエットに成功した大家志津香。これからもっと活躍してほしいですね。