Twitter Facebook LINE
246view
お気に入りに追加

水素水とは何者?何故みんな飲んでいるの?!

最近スーパーでも良く見かけるようになった水素水について紹介します。テレビなどで紹介されたこともあり人気を集め認知度も上がっています。人気の理由は様々な効果があることです。人気のある水素水を上手く活用しましょう。

水素水の効果

水素好きで知られる藤原紀香さんの披露宴での引き出物の水素水生成器が話題ですね。
実際に毎日水素水を飲むようになってダイエットに成功したという声は多いのです。

方法はいたってカンタン。毎日飲んでいるコーヒーやお茶、水を水素水にかえて、1日に1.5リットルから2リットルを飲むようにするだけです。

水分補給は誰でもします。その時に飲む物を水素水に替えて飲むとダイエット効果が有るので、運動や食事制限が出来ない人には良いですね。

水素水ダイエットをはじめたパパの感想

「1ヶ月後の小学校の運動会までに痩せる!」と宣言し、水素水を摂り入れたダイエットをはじめたパパ。
朝・晩とコップ1杯ずつ水素水を飲み、普段よりは食事を控え、ウォーキングなどをしたところ、最初の2日でマイナス0.9キロ!
このくらいでは誤差の範囲って感じですが、正直うれしい~とやる気だしていました。やっぱり最初に何か変化を感じると、続けるモチベーションになりますね。

ダイエットを初めてすぐに効果が出るとうれしいですね。水素水と運動などを一緒に行なうと効果がよく出そうですね。

安全性については日本国内だけでなくアメリカをはじめとした海外でも認められています。実際海外での人気も高まっているんです。薬やサプリメントを飲む時に使っても大丈夫。ただし注意しておきたいのが、水素水のなかにもミネラルなどを添加している商品があるということです。過剰なミネラルは薬の効果を薄くする、あるいは強くする場合がありますのでこれらの水素水で薬を飲むのは避けたほうが良いでしょう。

薬を飲んでいる人は、水素水と一緒に飲む時には注意したほうが良いようですね。水素水を飲むならミネラル量を確認しましょう。

水素はビタミンCよりもずっとずっと小さいためビタミンCでは侵入できないような脳や卵子まで入っていくことができ、活性酸素と戦ってくれるんですよ。ですから卵子の老化対策として水素水を飲んでいる女性もいるほどです。

水素水を飲むことで老化防止にもなるんですね。水素水を常に利用することで、様々なメリットを得ることが出来るでしょう。

水素水を普段の水分補給の時に飲用するだけでダイエットや老化防止と、とても嬉しい効果があります。ダイエットとして飲む人は、スポーツや食事にも気をつけることで、すぐに効果がでて続けることが出来るのではないでしょうか。

疲れを取る!スポーツ時の水分補給に最適

汗を多く掻くスポーツ時の水分補給と言えば、これまではスポーツドリンクやミネラルウォーターが主流でした。しかし、最近は多くの人に水素水が選ばれています。その理由を探ってみましょう。

スポーツの能率を高める水素水

スポーツ選手が水素水を取り入れる理由は、水素を摂ることで運動をしても乳酸が溜まらないというデータが出ていることや筋肉疲労もなくなるという論文も出ているからなんです。彼らは少しでも良い成績を出すためにも、新しい研究成果を積極的に取り入れているのでしょう。つまり体が疲れやすいと感じる方にもおすすめってことですね。

スポーツ時に水素水を摂り入れると疲れにくいんですね。ダイエットで運動を始めると、疲れてしまい長続きしないので、水素水を摂り入れると良いかもしれません。

現役アスリートに対して行った、水素水の臨床試験データをご紹介します。

この研究は、筑波大学の研究チームが行ったものです。
この時、使われた水素水の濃度は1.0ppmでした。

水素水を飲んだ時の方が、ただの水を飲んだ時にくらべ運動中の乳酸の蓄積が軽減されていました。ま
た、最大等速性膝伸展運動による試験の結果、筋持久力も高まり、筋疲労からくるパフォーマンスの低下が抑えられたこともわかりました。
これにより、運動前に水素水を飲むことで、筋疲労を軽減しパフォーマンスに良い影響が出ることが示唆されました。

研究でもいい結果が出ていますね。さらに、水素水に関しては、運動前に飲むとすぐに結果に現れたことから、すぐに効果が実感出来そうですね。

水素を発見した太田教授は「ミトコンドリア」の権威。ミトコンドリアは多くのランナーがいま大注目の「細胞内エネルギー工場」。元男子マラソン五輪代表・藤原新さんも、ミトコンドリアを増やすトレーニングを行いトップランナーに。
水素が、このミトコンドリアを元気にしてくれる!長距離を走るためには「ミトコンドリアが大切」。
大事なミトコンドリアをとにかく増やしたいランナーにも水素はバッチリ!らしい。

マラソンだけではなくて、スポーツをする人にとって持久力は大切ですね。水素水でミトコンドリアを増やしましょう。

水素水は飲むことによってサーモグラフィ検査でも明らかに体温が上昇することが確認されているように、確実に脂肪を燃焼させる効果が高まります。
これは水素水が活性酸素を還元させることができることから、細胞内のタンパク質でもある酵素が活性化されていくことによるものです。

基礎代謝が正常になることで体温も上がります。冷え性や便秘改善のためにスポーツや水分補給をしているという女性には、特におすすめでしょう。

スポーツの水分補給で水素水を飲んで運動能力をアップすることが出来ますね。さらに疲労がたまりにくいので長く続けることが出来ます。これなら長期的なダイエットでも楽しく続けられそうです。

代謝アップでダイエット効果を高める

年齢を重ねると、以前と変わらない生活を送っていても太りやすく痩せにくくなってしまいます。それは、代謝が関係しているのです。基礎代謝が落ちると、ダイエットで体重が落ちにくくなります。そんな悩みにも水素水が活躍します。

基礎代謝力は健康にとって不可欠!

基礎代謝とは、体を維持していく上で最低限必要なエネルギーのことです。筋肉量などにより個人差がありますが、30代に入った頃から徐々に低下していくと言われています。

水素水には、エネルギー代謝を活発にするホルモンの分泌を促す作用があり、水素水を飲むことで体脂肪が燃焼されやすくなるのです。また、運動前に水素水を飲むと、悪玉コレステロールや中性脂肪が減少するという調査結果も。飲むだけで代謝アップが期待できるので、ダイエットに上手に利用していきたいですね。

水素水で代謝を活発に出来るので、上手く活用するとダイエットに効果があります。水素水がダイエットに効果的な理由がわかりますね。

マウスによる脂肪変化の実験結果
青が脂肪、赤が筋肉、緑が皮下脂肪
右が水素水を飲ませたマウス
脂肪・皮下脂肪共に減少しています

マウスの実験で分かるように、水素水を飲むと筋肉が増え、脂肪が減っています。筋肉量が挙がると代謝も挙がるので痩せやすくなります。

水素水に美肌効果や病気予防効果があるといわれるのは、体内の活性酸素を取り除くためですが、ダイエットの場合も理屈は同じです。

どうして活性酸素を取り除くことがダイエットにつながるのでしょうか?
それは、細胞内のミトコンドリアが元気になって代謝がアップするためです。

水素水ダイエットの効果についてはまだ賛否両論です。体験者の感想でも「ビックリするほど痩せた!」という人と「まったく効果がなかった!」という人に分かれています。
これは、水素水ダイエットがあくまでも体質を改善するダイエットだからです。もともと代謝の高い人は効果を実感しづらいでしょうし、本来は痩せる必要のない体型の人にも効きません。本当にダイエットの必要性が高い人であれば、少なからず効果に期待はできるでしょう。

必要のある人にはより効果が出るようです。必要な分の効果が出るということは、過剰にダイエットは出来ないので、健康的に痩せることが出来ますね。

活性酸素は、体内の細胞を破壊する性質があります。
細胞が破壊されることで体内に老廃物が溜まりやすくなり、ドロドロ血の原因にもなります。

こんな状態が続くと、もちろんさまざまな健康被害を引き起こす危険性が高まりますよね。せっかく健康を目指して運動しているのに、これでは元も子もありません。
実は水素水が注目されているのは、この部分なんです。水素水には活性酸素を除去する働きのある水素が多く含まれています。しかも、ただ除去するのではなく、活性酸素を無害の水に分解してしまうので運動時に失う水分補給に最適なんです。

病気の原因ともなりうる活性酸素を分解してくれる水素水は、健康にも一役買っていますね。スポーツ時に飲むと効果があります。

水素水はスポーツ時に飲むと筋肉量が増え、代謝をアップさせます。さらに、活性酸素を分解してくれるので、健康的にも良い水素水です。健康的にダイエットをしたいのなら、水分補給で水素水を摂り入れると良いでしょう。

水素水の効果を得るために~利用方法と注意点~

人気の水素水を飲む時には注意点があります。気をつけないと水素水の効果を発揮することが出来なくなります。

水素濃度と保存容器に気を付ける

▼水素濃度は1.6ppm、容器はパウチが良い!

1.6ppm。1.6ppm。この数字を覚えておきましょう。

実は水の中に溶存させることができる水素の量は1.6ppmまでです(常温、常圧の場合)。
つまり、単純に考えて1.6ppmに近い水素濃度の水素水は「たっぷり水素が入っている!」といえるんですね。

中には1.6ppmを超えた水素濃度をウリにしている水素水もありますが、ちょっと注意が必要です。
もし、1.6ppmを超えた水素を溶存させることが出来たとしても、その後、すぐに1.6ppm以下まで水素は抜けてしまいます…。
なので、一見高い水素濃度が魅力的に見えても、実際はあまり意味がないのですね…。

水素水は「1.6ppm」を覚えておくと良いようです。1.6ppm以上で高い水素水を購入しても意味がないということですね。

現在、水素水のタイプはいくつかあります。サーバータイプ、ペットボトルタイプ、ボトル缶タイプ、スティックタイプ、アルミパウチタイプなどなど。
中でもアルミパウチは一番水素ガスを逃がさず保持する事が可能で、水素水を手軽に持ち運べる為、飲む場所も時間も選びません。
早く飲むように心がけることが第一のポイントとなってきます。容器を開封してから6時間程度でほとんど水素が無くなってしまうという研究結果もあります。

水素水の水素は開けるとすぐに抜けていくんですね。効果を発揮させるためにも水素が抜けにくいアルミパウチを選んだり、早めに飲んだりした方がいいですね。

▼加熱すると水素が逃げてしまう

水素水は熱に弱いため、加熱をすると水素が抜けてしまい「水」になってしまいます。

サーバーで水素水を使用している人は料理などで使用している人もいるかもしれません。水素水を加熱するとただの水と同じと追うことを覚えておきましょう。

▼「水素スティック」でも作れる

水素水スティックは、ペットボトルなどに入れた水に2時間〜つけておくだけで水素水ができるというものです。
水素水スティックの中には「金属マグネシウム」が入っており、このマグネシウムが水と反応することによって水素が生成します。

「水素分子は非常に小さいのでペットボトルに入れていてもどんどん抜けていく」という話をどこかで聞かれたことがあるかもしれません。

市販の水素水ではほとんどペットボトルの商品はありません。

水素水スティックの場合は常に水素を発生し続けるので大丈夫なんです。

水素水スティックでペットボトルに水素水をつくる場合は「スティックは入れっぱなし」にしておく必要があります。

このように簡単に水素水を作ることが出来、さらに長時間水素を逃さずに保つことが出来るアイテムもあるんですね。

▼継続利用には「水素水サーバー」がお得!

パウチタイプを人数分定期購入するとかなりの出費になります。

「価格が高くて続けにくい」という方におすすめなのが水素水サーバー。
一度導入すれば水素水が飲み放題になり、(たとえ家族で飲んだとしても)お金を気にせず快適に水素水を飲めます。

水素水サーバーを選ぶときのポイントは製品特徴、水素濃度、コスパの3点です。

このサーバーは、購入すると148000円、レンタルなら月々4980円~借りることが出来ます。どちらか選べるのは嬉しいですね。

▼高すぎる商品や誇大広告のものは注意

水素水で詐欺だと言われる理由の一つに誇大広告が出されている、というのがあります。


ガンが治った、糖尿病が治った!などの薬事法違反とも取れるような大きな歌い文句や死にかけていたペットが元気になった!など夢のような大きな話がされているものもあります。

あらゆる病気の治療や予防になる!というものも疑っても良さそうですよね。


ガンが治るという科学的根拠はないそうで、そのような大きな文句を出しているところには気を付けたほうが良さそうです。

人気ということを理由に、効果を大げさに宣伝しているところも有るようですね。サーバーを選ぶ時にはきちんと見極めて選びましょう。


水素水をパウチやサーバーなど、どのタイプで利用するのかは自由です。自分に会った物を選んで長く続けられるようにしましょう。

水素水で水分補給をすると肌も若返る?!

水素水の効果は口からだけでなく、肌からも取り入れることができます。しっかりと体のコンディションを整えたいときは、水素風呂などがおすすめです。水素水で水分補給することにより、全身の細胞が元気になり、肌艶も良くなります。

水素水の抗酸化作用が肌を綺麗にする

▼水素水での水分補給は肌をスベスベにする!

水素水がもたらす結果

・痩せやすい体質になる
・悪玉活性酸素を除去し、老化を防いでくれる
・がん予防になる
・脳梗塞のリスクを低減してくれる
・シミ・シワを改善してくれる

ダイエットや老化防止の他にお肌キレイにする効果もあるんですね。シミ・シワが改善されるだけで、若く見えますよ。

▼水素風呂で疲労回復

「水素水を飲む」のではなく、「全身を水素を含んだ湯に浸し、皮膚から水素を吸収する」というのが水素風呂の考え方です

水素分子は宇宙一小さい分子であるため、皮膚からでも体内に吸収され、肌の細胞の内側まで浸透していきます。
そして「約7分」で全身に水素分子がめぐることが確認されていま

肌の細胞内に浸透していった水素分子はこれら悪玉活性酸素を取り除いてくれるので、
毎日入るお風呂を水素風呂にするだけで簡単にお肌のエイジングケアが可能になるんですね。

水素水は飲むだけではなく、水素風呂にして入ることでも直接肌に効果が有るんですね。美容には嬉しい効果が期待出来ます。

▼余った水素水はスポーツ後の毛穴ケアにも使える

水素水を使った毛穴ケアには、大きく分けまして
・水素水パック
・水素水洗顔
・水素入浴
といった、3種類の毛穴ケアの方法があります♪

顔の洗顔時やパックで水素水を摂り入れることでも即効性の有る美容効果を発揮するんですね。特別なスキンケアで摂り入れると良いですね。

▼携帯に便利な水素サプリと一緒に水分補給をするとより効果的!

「水素サプリなら持ち運びもラクだし場所もとらない、保存についても心配することがない!」
と気がついたのでした。

この1ヶ月は水素水は飲まず、水素サプリだけで過ごしてみました。
その結果実感したのは、水素サプリでも水素の恩恵は十分受けられるんだな、ということでした。
水素サプリは水素をそのまま封入するのではなく、「体内で水分と反応して水素を発生させる成分」を配合することによって飲んだ後に体内で水素を発生させ、身体のなかに水素を行き渡らせます。

水素サプリなら、細かいことを気にせずに手軽に飲むことが出来ますね。水素水と併用して活用すれば、より効果的に抗酸化作用を実感できるでしょう。


様々な効果のある水素水でしたね。また、使用方法もいくつかあり、ダイエットやスポーツ、美容など、目的に合わせて使用出来るのもいいですね。どのようなタイプの水素水を活用するかは、あなたの生活スタイルを考えて決めましょう。

この記事を気に入ったら
いいね!しよう!
エンタメ情報を毎日お届けします
この記事を友達に教える
Twitter Facebook LINE

関連する記事

実は男性も気づいている!?スソワキガのニオイ…~女性の皆さん要注意~

スソワキガになると自信を失ったり、パートナーとの関係にヒビがはいってしまうことがあります。少しでもスソワキガ…

Kinggg4 / 271 view

汚肌→美肌に♡治らない『大人ニキビ』の原因と1日でも早く治す3つの方法

大人ニキビは“吹き出物”とも呼ばれてなかなか治りにくい厄介者!でもたった3つの方法でキレイに治せちゃうんです…

Rinaaa0101 / 559 view

【WBS】ダイソンのドライヤー『Dyson Supersonic』は買うべき!? …

サイクロン掃除機や羽根のない扇風機で家電に革新を起こしているダイソンが、ヘアードライヤー『Dyson Sup…

ShinGo / 2087 view

腸腰筋を制するものはダイエットを制する!自宅でできる腸腰筋ダイエットの痩せ効果と方法

腸腰筋にアプローチする腸腰筋ダイエットは自宅でもトレーニングでき痩せる効果も高いダイエット法です。

straycat / 399 view

「ヒルドイドゲル0.3%」で肩こりや筋肉痛は治る?ヒルドイドソフト軟膏じゃだめなの?…

筋肉痛や肩こりにも効くというヒルドイド。何故効くのか?どのくらい改善するのかを使用者の体験談を交えて紹介しま…

s-maria / 10885 view