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自信があるのとないのでは、幸福感が違う

「自信」は、文字どおり自分を信じることです。自分が持っている才能、キャラクター、自分自身に対してなど、様々なことに使われます。

「自信を持つことは大切」と多くの人が知っているように、「自信を持つこと」はプラス要素なのです。

自信のある人・ない人では、人生の幸福感が変わってきます。
というのも、自分に自信があれば、物事をポジティブに考えれることができたり、何か新しいことに積極的に挑戦できたりと色々成長することができます。

一方で、自信のない人は、自分に自信がないので、物事を始めたりする際に成功するかの自信がなかったり、人と交流することを避けたりと、あらゆるチャンスから遠ざかってしまう傾向があります。

「自信」が全てではありませんが、自信を持つことに越したことはないです。

でも、その自信のつけ方がわからないという人は多くいると思います。今回は、誰でも簡単に自信をつけることのできる方法を紹介します。

自信を持つ為にはその根拠が必要だと思っているから持てないのである。自信というのは信じること

自信の本来の意味はこれですね。

①過去・未来を考えない

自信を持つために、過去や未来のことを考えるのはよくありません。「今」現状で起きていないことをあれこれ考えても、何も現状は変わりません。ただ、ネガティブな思い出や感情になってしまう可能性が高いです。

特に過去は、いくら思い出しても、後悔しても、変えることのできないことなので、考えて自信をつけることには繋がりません。

「未来について考えるのはいいのでは?」と思いがちですが、何も起きていない未来のことを考えても、将来の不安などにかられるかもしれません。

どうしようも変えれない過去やまだ何も起きていない未来のことを考えるのではなく、「今」に焦点を置けば、「今」はあなた自身で変えることができます。

現実的に変えることのできる「今」だけに焦点を当てて生きていくことで、余計な不安や悩みに陥ることなく、もし変えたいのであれば、行動に移し改善が可能になるということです。

②ダイエットや筋トレで身体的な自信をつける

自信と聞けば、どこか精神的な要素から来ると考えがちですが、自信には精神的と身体的の両方があり、互いにつながっています。

例えば、ダイエットや筋トレをすることで理想の体型に近づくことができます。外見が磨かれれば、自分に自信が持てるようになり、内面的な自信にもつながっていきます。

一般的に外見よりも内面の方が大切みたいな風潮がありますが、それはやや綺麗事のような気がします。

外見と内面どちらがいいかなどは比較できなく、両方とても大切なもので繋がっています。

③自分の長所を書き出す

人には必ず長所があります。ただ、自信をなくしている時には、そのいいところさえ見えなくなってしまい、ネガティブになっていることが多いです。

そこで、自信を持つには、自分の長所をなんでもいいのでノートに書いてみましょう。ただ思いつく順番に書いていっても大丈夫です。

誰かに見せるわけではないので、自分に正直になって綴ることが重要です。書いていくうちに、たくさんの長所があることに気が付きます。

自分の短所を見るのではなく、長所を見ることで自然と自信が湧いてきますよ。

「自信がない」のではなく、ただ「見失っている」だけなので見つけれる

長所のない人などいないと述べました。私たち人間には、長所と短所があり、もちろんあなたにもたくさんの長所があります。

自信のない人や自信を失っている人は、その「あなただけの長所」に気づいていないだけのケースが多いです。
その他にも、考え方や外見から自信を持つことで、あなたの自信になります。

一度、深呼吸をして、あなたのペースで自信を付けていきましょう。

自信を与えることで、才能を伸ばせるのです

いい言葉ですね。

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