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「明晰夢」とは?

「明晰夢」とは夢の中で「これは夢だ」と認識し、夢の中でも自分の意志で自在に動き回ったりすることのできる夢のことです。「明晰夢」は「見たい時に見れる」というものではないのですが、なんと、その「明晰夢」を見たい時に見れるというまさに“夢のような”サプリがあると話題になっています。

明晰夢とは、夢の中で「これは夢だ」と認識し、さらにその夢を自由自在にコントロールできるようになる夢のことです。空を飛び、手から光線を出してみたり、空想の中のキャラクターにも会うことも可能です。

五感の感じ方も現実世界と同じ。耳から聞こえる音や声、目から見える景色、味や匂い、さらにはものを触ったときの感触までもとてもリアルです。
これは、思考や意識、長期記憶などに関わっている”前頭葉”という脳の部位が、海馬などと連携し、起きていたときに入ってきた情報を整理する前段階、つまり夢、において、前頭葉が半覚醒状態に入っているためにおこる現象だそうです。

「明晰夢」を見るための方法

そんなに面白そうな夢なら実際に見てみたい!
そこで、「明晰夢」を見る方法を調べてみました。

1.「MILDテクニック」

【ステップ1】夢日記をつける
【ステップ2】リアリティーチェックを仕込む
【ステップ3】アファーメーション
【ステップ4】ヴィジュアライゼーション
【ステップ5】夢の中で夢だと気づき、明晰夢になる

2.「WILDテクニック」

【ステップ1】布団に入ってリラックス
【ステップ2】瞑想状態になる
【ステップ3】ビジュアライゼーション
【ステップ5】そのまま明晰夢に入る

3.「CATテクニック」

【ステップ1】一週間、いつもより90分早く起き続ける
【ステップ2】8日目以降は、いつも通り→早起き→いつも通り→早起きと交互に目覚ましをセットする
【ステップ3】いつも通りの時間の日に明晰夢が見れるようになる

4.「WBTBテクニック」

【ステップ1】目覚ましを6時間後にセットして寝る
【ステップ2】目覚ましが鳴ったら20分~1時間起きている
【ステップ3】布団に戻ってヴィジュアライゼーション
【ステップ4】明晰夢に入る

5.「DEILDテクニック」

【ステップ1】目覚ましを6時間後に一回だけ鳴って自動的に止まるようにセットして寝る
【ステップ2】目覚ましの音で目が覚めたらそのまま動かない
【ステップ3】ヴィジュアライゼーション
【ステップ4】明晰夢に入る

「明晰夢」の注意点

面白そうな印象の強い「明晰夢」ですが、もちろん注意点もあります。注意事項をよく頭に入れておきましょう。

人には眠りの周期があり、深い眠り、つまり熟睡しているときをレム睡眠、浅い眠りのときをノンレム睡眠と呼びます。
そして、夢を見るときはノンレム睡眠状態のときです。体調が優れないとき、普段は寝ないような時間に寝るとき、そういったときには浅い眠り(ノンレム睡眠状態)が続き、夢を覚えていることが多いようです。

つまり、夢を覚えている=熟睡できていないという風にも考えられます。
そのため睡眠の質が悪くなり、脳が十分に休まっていない状態で活動を続ければ身体機能にも影響が出てきます。

また、明晰夢はたいへんリアルな夢です。

面白く、楽しい夢であれば問題はないのですが、反対に悪夢を見たときのショックが大きく精神に恐怖心を生んでしまい、睡眠そのものの質を下げてしまう可能性も十分あります。

そんな「明晰夢」を自在に見ることのできる夢のようなサプリ!「dreamleaf(ドリームリーフ)」

真っ黒のボトルに赤と青の錠剤・・・何やらとても怪しい雰囲気ですがその実態は?

「ドリームリーフ」とは?

そのサプリの名は「ドリームリーフ」(Dream Leaf)。なんと北米Amazonで購入可能で、日本にも配送できるようだ。このサプリは、明晰夢を見やすくするハーブや栄養素をカプセル状にしたもの。
青いカプセルには5-HTPと呼ばれるセロトニンやメラトニンといった脳内ホルモンの原料とばるサプリメントが含まれ、赤いカプセルにはアルファGDC、レム睡眠中の思考をサポートするそうだ。

twitterでも使用者が続出!

気になるその効果は?

実際に当編集部の記者が「ドリームリーフ」を飲んで検証したところ、あくまで記者個人の体験談ではあるが、確かに明晰夢を見ることができた。

「ドリームリーフ」を飲んで寝るだけで実際に「明晰夢」が見れるとのことです。詳細なレポートも出ているのでチェックしてみましょう。

・鮮明な夢を見ることに成功
「ドリームリーフ」のボトルを開けると、中には青と赤のカプセルが入っていた。青のカプセルを飲み、時間差で赤のカプセルを飲む。そのような状態で眠りについたのだが、驚くことに、1日目からやや鮮明な夢を見ることに成功。若干だが「これ夢なんじゃないか」と明晰夢に近い夢を見ることもできた。このような検証を三晩続けた結果、以下のような夢を見た。
1日目: やや鮮明な夢 / やや明晰夢 / 豚の尻をハエタタキで思いっきり叩いて「パァーン!」と良い音を出すコンテスト参加 → 準優勝

2日目: 鮮明な夢 / 明晰夢 / ドローンにぶら下がって敵の攻撃を避けながら近未来都市を自由に飛びまわる夢

3日目: 鮮明な夢 / 明晰夢 / 包丁で背中を刺されながら逃げる夢 → 夢なのに刺されるたび動きが鈍くなり疲労感を受ける
・推奨はできない
しかしながら、これが食品やサプリという存在である以上、皆さんに推奨することはできない。むしろ「夢は自然に見るもの」と言いたい。だが、このような体験はどこか近未来的で、「いつか自由に夢をコントロールできる時代がくるんだな」と感じさせるものがあったのも事実だ。

もちろん効果には個人差あり。

「ドリームリーフ」はあくまで「明晰夢を見やすい状態にするサプリ」ですので、その効果には個人差があるとのことです。

まとめ

 自在に明晰夢が見れるということで気になるという人も多いのではないでしょうか?しかし、「リスクがありそう」、「口に入れるものなので不安」という人も少なくないでしょう。
 いろいろなレポートを読んでみたところ、副作用に関しては今のところ報告されてないようです。気になる方は一度試してみてはいかがでしょうか?

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